五步拳动作要领

五步拳动作要领如下：1、五步拳的弓步冲拳 要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。2、五步拳的弹踢冲拳 要领:重心前移至左腿支撑,右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。...

五步拳动作要领及图解如下：1、弓步冲拳：左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开，目视左方。左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。2、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出...

五步拳的动作要领及图解如下：1. 弓步冲拳：- 左脚向左跨出一步，形成马步，同时左掌向左划出，掌心向上，虎口张开，目光斜视左方。- 左掌变拳，回收腰间，拳心朝上。- 身体向左转，形成左弓步，右拳内旋挥出，拳心向下，力贯拳面。- 目光直视前方。2. 弹踢冲拳：- 右拳外旋，回收腰间，拳心...

五步拳的动作要领和图解如下：1. 预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹保持同一水平，双肘稍向后顶。头部向左摆动，目光看向左前方。2. 左弓步搂手冲拳：- 2-1. 弓步搂打之马步搂手：左脚向左跨一大步，形成马步。同时，左拳变掌向左搂出，掌指向上，虎口张开。眼睛看向左方。- ...

五步拳动作要领及图解如下：预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。1、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打...

五步拳动作要领如下：1、成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。2、重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。3、右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。4、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体...

1. 五步拳是一种传统太极拳的基础拳法，包含五个基本动作，每个动作都有其独特的要领和风格。2. 起势是五步拳的起始动作，要领是双脚并拢，身体放松，双手自然下垂。演练时，身体慢慢抬起，双手慢慢推至前方，双手伸直，头部微仰。3. 左右野马分鬃是第二个动作，要领是双脚与肩同宽，双手自然下垂。演练...

- 练习五步拳可以提高身体协调性，掌握动作衔接，提升动作质量，为深入学习武术打下基础。2. 武术基础拳法五步拳预备姿势：- 弓步冲拳：左腿成弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，同时冲右拳。- 弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。- 马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，...

以下是五步拳的分解动作:一. 成左弓步，左手平搂收回，冲右拳，目视前方。二. 重心前移，右腿弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。三. 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方。四. 左脚后插一步，右拳变掌向左下盖，身体左转90°，收左拳，目视右掌。五...

五步拳的动作要领是姿势准确、动作协调和发力顺畅，通过掌握五步拳的动作要领，可以提高身体的协调性和内功修为，培养人的意志品质和自信心。1、姿势准确 五步拳的每个动作都有特定的姿势和形态，要求做到准确无误。起势时身体要保持直立，两脚与肩同宽，两手自然下垂。进步冲拳时，身体要微微向前倾，左手...