可以练出腹肌的健身软件能推荐一下吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:39

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 14:15

keep、百利恒这些都可以练腹肌，百利恒还可以在线和好友一起练习，我觉得挺有趣得，而且肌肉课程很全面。

热心网友时间：2022-06-18 14:16

腹肌是最难练的，因为对体脂率要求很高，练腹肌需要先降脂，不要只练肚子。你可以搜索腹肌撕裂者这组运动，对练腹肌效果很好。

热心网友时间：2022-06-18 14:16

可以练出腹肌的健身操做就做生产运动，做有氧运动，做挺腹运动。

热心网友时间：2022-06-18 14:17

没有。腹肌跟用什么软件无关，任何软件都不能帮你练出腹肌的。别天真了。

热心网友时间：2022-06-18 14:17

如果您偏胖，建议通过改变饮食习惯和有氧运动的方式把腹部皮脂变薄，腹肌才会显露出来，如果脂肪过厚，不管怎么练都是练不出来的。如果您很瘦，属于没什么肌肉的类型，简单的卷腹，抬腿，每天做一两百个，吃一些高蛋白的食品，一个月左右腹肌就会有雏形了