想要拉屎去拉不出来该做了什么运动

发布网友发布时间：2022-04-24 09:43

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 15:18

发生便秘治疗的关键是改变一下饮食的内容和习惯，1.除照常饮食外，可另加一些清肠的食物，木耳、海带、芹菜、苹果等等。2.多饮水，每日有1-2次饮水，不是少量多次，而是每次达到一定容量。3.按摩腹部可促进排便，用自己的手掌面以以肚脐为中心顺时针方向，从右下腹向上、向左至左下腹，一天2次，每次3-5分钟。此方法会促进肠蠕动以排便。望能帮助到你。

热心网友时间：2022-06-18 15:18

如果困难可用些香油涂抹*稍微往里一点，多喝点水，做伸展运动后再用手顺时针做小腹按摩200圈可以帮助你顺利拉一些。今后得多吃蔬菜水果多喝水，做些锻炼就会好转。

热心网友时间：2022-06-18 15:19

坚持晨跑，每早起一小时有氧运动

热心网友时间：2022-06-18 15:19

一瓶开塞露问题都解决！