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120斤 ,一个月时间,每天五公里跑,跑累了走一会继续跑,一天吃中午一顿饭,一个月能瘦大概多少斤?

发布网友 发布时间:2022-04-24 09:44

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-09 12:37

这个是因人而异的,有的人会瘦很多有的人可能一斤没瘦,一个月时间对于减肥来说时间并不长。就算没掉份量也并不是没有用处。现在减肥减的不是体重而是体脂。

热心网友 时间:2023-10-09 12:37

不能只吃一顿饭
多蔬菜水果杂粮蛋白质
要吃饱
跑完后拉伸
晚上少吃点
瘦个十斤没啥问题
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