在减肥期间,为什么不可以吃猪肉?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:25

共4个回答

热心网友时间：2022-05-03 06:40

且对于猪的精瘦肉，其蛋白质含量其实和牛肉，鸡胸肉差不多，脂肪也多不到哪里去。减肥期间并不是不可以吃猪肉，而是相对于其他的肉类，猪肉并不是一个很好的选择，猪肉的热量过高，并且不像鸡肉具有低脂低热的效果，所以通常减肥人群是不会选择猪肉作为肉类的选择的。

第2点。猪肉你吃的主要都是排骨，或者是红烧肉之类的做法，最多就是采用里脊肉做一些肉丝炒一些菜。在蛋白质的方面，猪肉和其他的常见的肉类相比含量不相上下，甚至是占比最高的。在减肥的期间，摄入充足的蛋白质有利于脂肪的燃烧以及能量的补给，从这点来说，猪肉在减肥期间是可以吃的。

你每天吃的水果可能会比你吃的猪肉在身体内堆积的脂肪更高，很多人会喜欢在晚上吃一些高糖的水果，白天也会去健身房运动，确一直瘦不下来，这还会越来越胖，这就是因为饮食没控制好。牛肉鸡蛋鸡肉鱼肉易于加工，饱腹感也快，摄入量少，蛋白质高，猪肉蛋白质含量比不过这些食材，减肥主要是两个方面，一是甩脂一是增肌，甩脂肉类都尽可能少，增肌需要大量蛋白。

控制总体油脂的摄入量，比如你想吃五花肉，那么就可以不用放油，或者放很少的油，因为炒五花肉过程中也会出很多油，如果再放很多食用油，会导致油脂过高；猪肉里面的油富含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸很稳定，不容易分解，吃多了就会堆积在体内，造成肥胖。反观植物油，特别是核桃油，橄榄油，富含不饱和脂肪酸，容易分解，对人体有益且不容易造成肥胖。

猪肉中不单有 40% 的饱和脂肪，同时还拥有 60% 明确被证明对人体生长发育，维持身体机能，保护心脑血管有积极作用的不饱和脂肪酸。

热心网友时间：2022-05-03 07:58

那是因为猪肉内含有的脂肪过大，油脂过多，所以不建议吃猪肉，但是可以多吃鸡肉，牛肉鱼肉，这些肉类都是使身体不增加体重的～

热心网友时间：2022-05-03 09:33

因为猪肉的脂肪含量太高了，而且热量很高，所以在减肥期间很多人不可以吃猪肉。

热心网友时间：2022-05-03 11:24

因为猪肉含有丰富的脂肪，如果你在减肥期间吃猪肉的话，那么减肥对你来说就没有用了。