如何解决便秘的问题

发布网友发布时间：2022-04-24 09:20

共9个回答

热心网友时间：2022-06-26 05:08

日常生活中由于工作压力和饮食不规律，避免不了发生便秘问题，那么症状出现后，怎么解决呢，小编有几种方法希望能帮助到那些正在苦苦寻找方法的你

早晨起床后，进行漱口刷牙，准备一杯凉白开或者温水，缓缓服下，这样不仅能补充晚上所缺水分，还能起到净化血液的作用，对胃肠也很有益，清除胃肠垃圾，往往便秘都是由于缺水所致，所以空腹前饮水很重要

我们都知道每个手指都和每个对应的器官有关，大拇指和脑相连，食指和心脏，中指与肝脏相连，剩下的就是无名指和小指，每天在空闲时间我们可以做手指操，也能达到缓解便秘的疗效，方法是，伸开左手，拇指、食指、小指保持静态，只需要无名指和中指来完成，无名指向下弯曲时，其它手指保持伸展状态，无名指弯曲时其它手指处于伸展状态，无名指和中指进行反复的操作，十几分钟就可以有效果

便秘如果不能得到解决，对我们的身体会造成不同的伤害，比如腹胀，色素沉淀等等，所以要找到解决的办法并不难，我们也可以利用蜂蜜来帮忙，它的功能是排场都养颜效果颇佳，可以在早晚服用来缓解，具体方法是一杯开水加至两勺蜂蜜，充分搅拌均匀后，在早晨空腹前和晚临睡前服用，效果显著，可以一试

经常的参加运动，比如游泳、健身、跑步等等运动，促进血液循环，达到新陈代谢的目的，适量的运动也会减少便秘的频率，还能使身体更加康健，保持最佳状态，抵御病魔的侵袭，运动后要及时补充水量，避免脱水加重便秘，所以运动很重要

便秘的原因是因为胃和肠道发生了异样，我们可以口服排毒养颜胶囊，来清理肠毒，按照疗程服用，也能缓解便秘所带来的困扰，还能起到减肥的功效，只有真正的清理了身体毒素，才能拥有健康的体魄

上述内容都是自己亲身经历，小编熟知便秘所带来的痛苦，深有体会，如果以上5种方法还不能解决便秘问题，建议大家去正规医院做一下全面的检查，对症下药，以免耽误病情，祝大家健康

热心网友时间：2022-06-26 06:26

改善便秘要对症下药，a.如果是饮水量少，要喝多些水。1500ml-2000ml适宜。
b.食物结构不对，要高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。
c.活动过少，请不要久坐，约1小时应该起身活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼和腹部的自我按摩多会有效果。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟
e：改变排便习惯，在马桶发明之前人类一直是使用蹲姿排便，有很多人是因为不适应坐姿排便导致便秘，坐姿使得耻骨直肠肌牵拉直肠，阻碍排便，可以使用磁疗促愈凳，大便时抬高双腿，回到蹲姿，放松耻骨直肠肌，从而促进排便，而且底部设有磁石，可以刺激脚底胃肠反射区，加速肠蠕动，使得排便畅通。

热心网友时间：2022-06-26 08:00

首先，要保持多喝水。便秘往往是因为肠道吸收了太多水分，排泄物变的干硬不好排出了。补充充足的水分，可以避免这个问题。排泄物不再干硬，上厕所也不那么困难了。
第二，要多吃水果蔬菜。水果和蔬菜里的维生素和水分，都能为身体为肠道提供很好吸收的养分，里面的纤维素更能是大便柔软，容易排除。
第三，要少吃油腻的菜品。肠道还很柔弱，太过油腻的东西并不好消化，反而还会造成肠道负担，加重便秘。如果要给补充蛋白质，可以选择鱼肉、虾、鸡肉能，一定要避免油重的肥肉。
第四，要养成定时排便的习惯。可以在早起或者傍晚时让定时坐马桶，形成排便生物钟，成了习惯后，排便就不是多大的问题了。这个一定要坚持，对以后的排便习惯养成很有帮助。
第五，可以给按摩肚子。按顺时针的方向，围绕肚子揉肚子，帮助肠道活动，推动大便往下走。这个动作对大人便秘也很有效果。坚持每天给揉肚子，每次5分钟就可以了，还可以加强肠道功能。

热心网友时间：2022-06-26 09:52

付费内容限时免费查看回答合理的饮食膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。多饮水每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。

适量运动运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。建立良好的排便习惯每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。保持心情愉悦避免生活及工作上的压力。

由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。

泻药容积性泻药通过增加粪便中的水分，增大粪便体积，使粪便松软易排出，适用于轻度便秘的患者。该类药品一般为处方药，安全性高，不良反应较少，常为首选的治疗药物。常见的药物包括聚卡波非钙、小麦纤维素等。渗透性泻药通过形成高渗状态吸附水分，增加粪便的体积，适用于轻、中度便秘的患者。该类一般为处方药，常见的药物包括聚乙二醇、乳果糖、盐类的泻药如硫酸镁等。刺激性泻药能刺激肠道分泌，增强肠道动力。该类药品一般为非处方药，起效快，但长期使用会产生依赖，且造成结肠变黑。常见的药物包括比沙可啶、番泻叶、蒽醌类、蓖麻油等。

促动力药能增加肠道动力，适用于慢传输型便秘的患者。该类药品为处方药，常微生态制剂该药含有益生菌，对缓解便秘及腹胀有一定作用，可作为辅助治疗，一般为非处方药。特殊人群便秘的药物治疗：老年人：首选容积性和渗透性泻药，严重便秘可短期应用刺激性泻药。妊娠期：乳果糖、聚乙二醇的安全性比较好，避免使用蒽醌类和蓖麻油等刺激性药物。儿童：可选用开塞露或生理盐水灌肠，以及小麦纤维素、乳果糖和聚乙二醇等，安全有效。见的药物包括莫沙必利、伊托必利及选择性作用于结肠的普卡必利。

当以上治疗方式无效时，且患者的症状严重影响到工作生活时，可考虑手术治疗，但需注意手术有一定复发率，并可能产生相关并发症。手术前，需充分了解*和直肠异常的严重程度，针对性的选择手术方式

慢传输型便秘可选择结肠全切除术或次全切除术，结肠旷置术或末端回肠造口术。排便障碍型便秘可选择吻合器痔环切术、经腹直肠悬吊术、经肛吻合器直肠切除术、经肛腔镜切割缝合器直肠前突加粘膜固定术、以及传统经直肠或*直肠前突修补术。

提问是不是可以用补充气虚药物，如补中益气丸，逍遥丸，和归脾丸。以弥补肠道推动力不足。

回答您好亲，这个按理来说是可以的

补中益气丸主要是补中益气，升阳举陷。对于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、*下坠等症状适合。

热心网友时间：2022-06-26 12:00

1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。 2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。 3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。 4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。 ◎怎样根治便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。每日一剂，水煎服，一日三次。

热心网友时间：2022-06-26 17:06

你好，长期便秘多考虑与个人长期不良的饮食、生活习惯有关，如缺乏运动，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。长期便秘可用结肠水疗或清洁灌肠的方法治疗。如您还有问题的话，可以点击咨询，希望可以帮助到你

热心网友时间：2022-06-26 20:04

便秘的话平常应该多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，使用开塞露也是有助于便秘的，如果开赛露没有用的话，就可以服用一段时间的乳果糖，来促进你的排便，平常吃一点益生菌也是有助于调节肠道的。比如lifespace益生菌

热心网友时间：2022-06-26 23:35

（如果已经经常便秘，那么养成好的习惯必不可少的，）如果习惯不能养成的话可能还会经常性的。差不多，我也是这样调整的。.

热心网友时间：2022-06-27 03:23

便秘是由于，体内有毒引起的，可以使用葛郁金来清除肠毒