大众健美操的特点有哪些?请简单阐述如何根据这些特点去推广健美操的学习...

发布网友 发布时间：2022-04-24 09:29

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热心网友 时间：2022-06-05 13:01

大众健美操的特点：鲜明时代性、高度艺术性、便于推广性、锻炼时效性。
鲜明时代性：健美操融基本体操、现代舞蹈、流行音乐于一体，它作为具有鲜明特色和强烈时代感得新型体育项目，通过节奏强烈的流行音乐，富有时代感的时尚动作以及自娱自乐的心情宣泄，使其洋溢青春活力和感染力，不仅迎合了当代青年的精神需求，也吸引无数青年学生加入到锻炼的行列。
高度的艺术性：健美操从表现形式看，犹豫锻炼者在节奏鲜明的音乐伴奏下，时而舒展肢体，时而扭动腰胯，似轻盈的海燕腾向天空，又似蠕动的春蚕眷恋着大地，可以充分展示健美的体魄，表现高超的技术，舞动流畅的韵律，显露充沛的体力，宣泄满腔的*。
便于推广性：健美操运动不受时间、地点、场地、天气的影响，也不受性别、年龄、体质状况和健康水平的*，更不受参与人员的技术水平、运动能力的制约。由于练习形式纷繁多样，运动负荷可大可小，动作有难有易，时间可长可短，使不同锻炼人群均可找到适合自己的锻炼内容、方式、方法与手段。
锻炼实效性：练习强度适中的健美操属于有氧运动，长期坚持练习能有效提高人体心血管系统、呼吸系统以及运动系统的功能，达到增进生理健康的目的。由于练习者在欢快的音乐伴奏下，轻松、安全、有效的锻炼，也有利于消除疲劳，提高心理健康水平。系统的健美操锻炼还是塑造形体的“能工巧匠”，它不仅能消除体内的多余脂肪，还能重塑健美体型。同时，健美操的力量练习，也可以使瘦弱的人骨骼粗壮、肌纤维增粗，使它们变得匀称、健美。

参考资料：新世纪体育——健美操 高等教育出版社

热心网友 时间：2022-06-05 14:19

大众健美操和竞技健美操的不同点就在于它的普遍性，大众健美操不需要相当给力的身体素质。人们可以通过这些健美操练习达到很多好处：提高心肺功能，提高肌肉耐力，塑造完美身形，提高身体协调能力，通过这个有氧运动也可以愉悦身心。所以说健美操这个体育运动项目是个不错的选择。

热心网友 时间：2022-06-05 15:53

大众健美操与竞技健美操相比强度小，属于有氧运动，经常练习可以增加身体协调性，扩大肺活量，减肥塑形，等。。。

热心网友 时间：2022-06-05 17:45

上网去搜呀，有很多有关健美操的