认知行为疗法的7个步骤
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发布时间：2022-04-24 09:30
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懂视网
时间：2022-07-29 17:32
1、建立求助动机。治疗医师要认识适应不良的认知一情感一行为类型，和病人一起达成一致的病症认知，对不良表现给予解释并估计矫正所能达到的结果。
2、矫正适应不良性认知及行为，使病人发展新的认知和行为来替代适应不良的认知和行为。
3、日常生活中培养观念竞争，用新的认知对抗原有的认知。要让病人练习将新的认知模式用到社会情境之中，以取代原有的认知模式。
4、改变有关自我的认知。作为新认知和训练的结果，要求病人重新评价自我效能以及自我在处理认知和情境中的作用。
热心网友
时间：2022-07-29 14:40
认知疗法对心理障碍的医治关键取决于缓解或清除这些作用失衡的认知能力活动，并协助病人创建适应能力的作用，激励病人对造成阻碍的逻辑思维和认知过程，及其感情、主观因素等内部要素开展自身监督。他在1985年明确提出了五种实际的认知能力医治技术性。
1.鉴别全自动逻辑思维
因为引起心理障碍的思维模式是全自动出现的，已组成了学员思维模式的一部分，大部分学员不可以意识到在消极情绪反映之前会存有着这种观念。因而在医治全过程中，老师最先要协助学员学好发觉和鉴别这种自动化技术的创造性思维。老师能够选用提出问题、自身演试或效仿等方式 ，找到造成消极情绪反映的观念。
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2.鉴别认知能力性不正确
说白了认知能力性不正确即学员在定义和抽象性上易犯的不正确，如第一节中提及的一些非理性行为逻辑思维。这种不正确相对性于自动化技术观念更难鉴别，因而教师征求并纪录学员的自动性逻辑思维，随后协助学员梳理出他们的一般规律性。
3.真实有效检测
真实有效检测便是将学员的全自动逻辑思维和错误观点做为一种假定，激励他在严苛设计方案的行为模式或情景中对假定开展检测，使之了解到原来意识中不切合实际的地区，并主动改正，它是认知疗法的关键。
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4.区块链技术
区块链技术便是让学员意识到自身并不是被别人留意的管理中心。许多学员总觉得自身是他人留意的管理中心，自身的一言一行都是遭受别人的点评。因此，他经常觉得自身是乏力的，敏感的。假如学员觉得自身的行为举止稍有改变便会造成周边人的留意和非难，那麼教师能够使他不象之前那般去与人相处，即在行为举止上稍有改变，随后规定他纪录他人副作用的频次，结果他发觉非常少有些人留意他言谈举止的转变，他当然会了解到自身过去意识中不科学的成份。
5.抑郁症或焦虑情绪水准的监管
大部分学员都觉得她们的抑郁症或抑郁情绪会一直不会改变的持续下来，而事实上，这种心态经常有一个刚开始、高峰期和消散的全过程，而不容易始终持续。让接纳咨询的学员感受这类心态升降转变，并坚信能够根据自身监管，把握消极情绪的波动，进而提高改变的信心。
