李易峰说一起唱歌的人多就不紧张了,你有什么缓解紧张的好办法?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:39

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 14:27

尽管李易峰曾经也是一位专业歌手，而且他还参加过唱歌类的选秀综艺节目，但是即便是这样，他唱歌还是会紧张。而明星本身就是见惯了大风大浪的人，就连他们都免不了紧张，就更何况是普通人呢，所以我们其实要正确的看待紧张这件事情，不要觉得它是一件多么恐怖的事情，那么在日常生活中，我们有哪些解除紧张的小方法呢？我认为有以下三点，一是建立自信感，二是做充分的准备，三是不要惧怕别人的眼光，做好这三点以后，基本上就不会再紧张了。

首先，喜剧演员宋丹丹曾经在节目中说：“喜剧是非常难演的，因为所有的喜剧剧本都要求喜剧演员来塑造，所以喜剧演员的所有情绪都是硬演。”但是喜剧演员也会紧张，到了台上应该怎么办呢？对于这个问题，宋丹丹给出的答案是“建立自己的自信感”，当喜剧演员站在台上的时候，他必须要相信自己是幽默的，他必须要相信自己的内容，相信自己的作品是能够逗笑观众的，这样不仅能够让自己的完成好作品，还能让你在台上的底气更加足。除了表演喜剧之外，我们在生活中做其他事情也是这样，我们建立了足够的自信以后，才能相信自己所说的每一句话，才能够让自己的表演渐入佳境，这也是打败紧张最好的办法。

其次，大部分人的紧张，根本原因是没有做好充分的准备。例如有的人在正式会议上发言，就会感觉到非常的紧张，除了没有自信之外，就是没有做好准备，如果你在会议上做好了准备的话，那么你的PPT、你的内容、你的发言，只需要好好表达出来就好了，那自然不会在台上感觉到紧张。只是有的人压根就不知道该说什么、该做什么，他对自己的准备也感到不信任，所以才会容易紧张。对演员来说，做好准备了的话，他一定不会紧张，反倒是没有背词、没有排练好的人会站在台上会觉得非常的煎熬。

最后，有的人有自信，也做好了准备，到了台上还是会紧张，那这是因为什么呢？其实这在医学上叫做“恐惧症”，很多人其实就是很惧怕其他人的眼光，因为他太想要做好了，所以他很怕自己会出错，正是因为这种担忧造成了他的恐惧。对于这种情况，我们要做的就是不去在乎别人的眼光，把自己的内容表达出来，把自己的部分做好就足够了，结果真的不是那么重要。

热心网友时间：2022-06-18 14:28

深呼吸并暗示自己这件事没什么，如果条件允许可以运动一下，运动也可以缓解紧张情绪，也可以跟医生要点镇静的药物，帮助冷静

热心网友时间：2022-06-18 14:28

我紧张的时候我就会喝水，用喝水来平复我内心的。或者会深呼吸，通过这种方法来缓解内心的紧张。

热心网友时间：2022-06-18 14:29

深呼吸、出去走走等。深呼吸，默默告诉自己放松，做几个深呼吸的动作；出去走走，跟大自然多接触，呼吸点新鲜空气就可以放松了。

热心网友时间：2022-06-18 14:29

缓解紧张的方法有：哼小曲、泡澡、随手涂鸦、运动、睡觉等，都可以让人转移注意力。