感冒有何食疗方法?
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发布时间：2023-06-30 09:22
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时间：2024-10-20 02:30
1、感冒有何食疗方法
推荐1：橙汁
感冒了，应该多多喝热水。适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料(果汁浓度低、含糖量高)。水果中，橙子的维生素C含量较高，且比较容易榨汁，自己动手现榨现喝，最为健康。榨汁时籽要去掉，果肉与果汁一起喝下去，既可以增加膳食纤维，帮助消化，又可以减缓吸收，避免血糖提升过快。除了橙子，猕猴桃也是很推荐的，可以加些到果汁里调味。
推荐2：主食以面条和稀粥为主
面条和稀粥都是容易消化的食物，不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃，兼顾口味变化。辛辣、油腻的食物会对消化道有刺激，应当避免。此外，为了从饮食中补充一些维生素C，以增强抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒为主，不要煮到粥里，那样维生素C就全被破坏光了。
推荐3：苹果醋
苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。
自制苹果醋方法：
1、将苹果洗净去核、切薄片。
2、取一个干净的容器，底下铺一层冰糖，将苹果片整齐的码放在里面。
3、倒入白醋，醋要淹过苹果。
4、瓶口盖一层保鲜膜。
5、盖紧盖子，标注时间，三个月后即可食用。
推荐4：桑叶白茅来降燥
南京市中西医结合医院中医科主任王东旭：这段时间的感冒一般为流感病毒所致。而流感常伴有高热症状，从中医上来说归属于风热感冒，是伤了阴津，因此需滋阴降燥。桑叶有清肺热、明目、生津之效，而白茅根又可以清热、滋阴、利尿。二者搭配使用，相得益彰，对于像流感这样的燥可爱冒，非常有效，可适当加些冰糖，味道也不难喝。
推荐5：蔬菜汤
将蔬菜煮成汤是不错的选择。可以尽可能多选择几种蔬菜，然后慢慢地熬煮软后再饮用。
将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖。
以上就是一些治疗感冒的食疗法，对于那些不想打针吃药的人而言，这样的方法无疑是一种不错的选择，希望对大家能有所帮助。
2、感冒要如何治疗
1利用蒸汽。它对疏通窦道十分有效。蒸汽的热气稀释黏液，水的湿气则舒缓干燥的鼻腔通道。[1]按以下其中一种方法使用蒸汽：
用热水淋浴。即使身体不舒服，还是得每天洗澡，感冒才会更快痊愈。把水温调高到你可以忍受的温度，尽量让浴室充满蒸汽。如果热气让你有点虚弱或头晕，不妨坐在塑料椅或小板凳上洗澡。
用热水泡澡。泡在充满蒸汽的热水里，对感冒有奇妙的作用，不仅能疏通鼻塞，还有助于放松及保暖。尽量把水温调高到你可以承受的范围。如果你想洗头（沐浴或泡澡），之后记得彻底擦干头发，因为湿发使身体散发大量热量，对感冒不好。
你也可以用蒸汽蒸脸。将一壶水煮沸，伏在热气腾腾的水上，头上盖一条毛巾困着蒸汽。添加2滴有助于疏通窦道的精油，例如茶树油或薄荷油，以提高效果。
2服用祛痰药。非处方祛痰药可以稀释黏液和化痰，从而疏通窦道。你会呼吸得更顺畅，感觉更舒服。它也能清除气道里的黏液，减少咳嗽。
本地药房就有出售非处方祛痰药，通常是药水，也有片剂和药粉。让药剂师推荐最适合你的祛痰药。
注意，祛痰药和所有药物一样，会引起一些副作用。最常见的副作用包括恶心、呕吐和困倦。如果出现以上症状，应该立刻停止服用祛痰药。[2]
3必要时可以擤鼻子。当你感到鼻子不通气，会很自然地想要擤鼻子，但小心不要做得太过。擤鼻子可以清除多余黏液，疏通鼻腔通道。不过，太用力或次数过于频繁会造成反效果。
事实上，一些专家表示擤鼻子时，受困的黏液会增加鼻腔压力，甚至引起感染。[3]只在绝对必要时才擤鼻子，并确保做法正确。
正确的擤鼻方法是一只手指压住一侧鼻孔，轻轻地将另一侧的鼻涕擤出，再换边重复。擤鼻子后记得用抗菌肥皂洗手，以免传播感冒病毒。[4]
不要过度擤鼻子，以免刺激鼻子。用柔软的棉质手帕，并涂上少许凡士林滋润鼻孔。
4使用洗鼻壶。近年来，越来越多人选用洗鼻壶疏通鼻腔通道。它用盐水稀释及冲走鼻腔里的黏液。
洗鼻壶本身是陶瓷或粘土制成的椭圆形茶壶，可以在网上或健康食品店买到。你也可以用其它瓶子或容器，只要有细长的壶嘴就行了。
洗鼻壶用的盐水可以在健康食品店或药房买到，通常是配好的一包包白色粉末，你只需要加水。你也可以自制盐水，将半茶匙犹太盐与1杯水混匀。
把盐水倒入洗鼻壶，伏在水槽上，头侧向一边，将壶嘴伸进一侧鼻孔慢慢倒出盐水。盐水流进鼻孔，并从另一侧鼻孔流出来。不再有水滴出来后，轻轻地擤鼻子，然后换边重复。
