我想减肥,这样的规定合理吗?

发布网友发布时间：2023-06-30 10:40

共6个回答

热心网友时间：2024-12-13 06:15

您想减肥的*是很强烈的，但是我告诉你，不管发生什么事情早饭一定要吃，先喝杯开水，再吃个苹果，然后吃个鸡蛋，你想吃什么还可以再吃点。午饭嘛，米饭或者面食少吃点，淀粉多的尽量少吃，吃饭时先吃纤维素多的蔬菜，炒青菜，韭菜之类的。也可以吃些豆制品，然后鱼，瘦肉，鸡肉之类的要吃一些，因为含有蛋白质可以收紧皮肤。晚饭就可以少吃一点啦，清淡一点，有条件吃些粗粮就更好了。切忌高热量的食物，其它的垃圾食物都要少吃，每天睡觉6到8小时就可以了，记得一定要坚持哦，治标又治本，还不会影响身体健康。按您原来的方法，会把您身体搞垮的，胖不仅仅是指脂肪过剩，也有可能是缺少帮助脂肪分解的营养素啊，合理膳食才会有健康的身体。

热心网友时间：2024-12-13 06:15

合理！

热心网友时间：2024-12-13 06:16

不是很合理
第一早餐是一定要吃的且要有营养，不吃早餐对身体伤害很大的
第二午餐要吃饱，且水果应该在饭前吃
第三我认为你可以在晚餐减一点
如果你的运动量这么大容易导致你的饭量增加
运动适量，下午的氧气最多
晚上最好不要运动，以免睡不着

热心网友时间：2024-12-13 06:16

有害,我觉得你不是单纯性肥胖啊,应该不是吃出来的,八成是体质虚弱导致新陈代谢慢废物在体内排不出去,结果导致肥胖的...你这样吃..尤其是不吃早餐..还要上班...身体虚弱了,就更容易胖了嘛

热心网友时间：2024-12-13 06:17

呵呵会反弹的哦真的会因为我就反弹过
我也要减肥了，一个月不进米和面，（也不是都不进）就能瘦，晚上不吃，早喝粥，中午吃水果吃点别的什么的，坚持一个月，，两个月，，半年不瘦才怪呢，就要那种饿饿的感觉特舒服。饿饿就不饿，胃就小了，等真的瘦了，就要少吃了，如果你不想在胖的话。就克制一下吧，还有我不建议你跳，是跳绳吗，呵呵最好长跑，要长跑。。。

热心网友时间：2024-12-13 06:18

当然不可以阿，早餐很重要，中午吃饱，晚上少吃。水果中的营养是远远不够的，可是尝试上上班下班走路。跳绳不是什么太有效的方法，而且会很累。跳多了对身体器官也不好，五脏六腑。