女生自卑是不是不能和男朋友正常相处 会不会影响感情?
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发布时间：2023-06-29 22:51
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时间：2024-11-19 04:30
1、 找到自卑源头
从心理学的角度来说，自卑不是天生的，而是后天被动的。
它的主要形成来源有：
来自原生家庭的打压
需求被拒绝
客观条件不如他人
这些原因，其实都来源于童年和过去的不幸。——请你抓住两个重点：
一、这一切本就不是你的错。
二、这一切都过去了。
抓住这两个重点，其实一切都豁然开朗了。别让自己沉浸在过去，该换换旧思维，走出来了。
2、 调整主观意识
认知心理学中的 ABC 理论认为，人的情绪并不是由某一诱发事件直接引起的，而是在经历这一事件时，个体对其评价的态度引起的。
你当下的自卑，多数情况下并不值得你去自卑，而是在你看待这一事件的角度，存在某些不合理的信念。
所以调整自己看待事件的角度，尽量清醒和客观。
3、 多关注自己的优点，积极自我暗示
自卑的一大特点，就是忽略自己的优势，放大自己的劣势。
将你的优点列出来，告诉自己，你一点也不比别人差。相反，你具备很多人都不具备的优点。
再列出你的缺点，旁边写上如何纠正，告诉自己：缺点不是永久的，是可变量。只要努力会越来越好。
最后，送给自卑者一句话：世界是你自己的，旁人都是配合者，别颠倒了主次。
作者：深刻如此
链接：https://www.hu.com/question/291918386/answer/1890835350
来源：知乎
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