当一个人心情低落时应该怎么做?

发布网友发布时间：2023-06-29 14:43

共5个回答

热心网友时间：2024-09-30 15:21

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
麻烦采纳，谢谢!

热心网友时间：2024-09-30 15:21

无论男女，心情不好时，不妨从这些方面来改善自己

热心网友时间：2024-09-30 15:21

你说的情况不是很多，找心理医生吧，你的情况类似抑郁症，不一定要到精神医院，我个人的方法，跑到本地的大学，好点的基本都有心理辅导的，事先查下校内冒充下也可以，瞎掰身份也可以。抑郁比较麻烦，严重会影响到生活的，尽早解决比较好

热心网友时间：2024-09-30 15:22

听歌,跑步做些喜欢做的事情,找朋友聊天找朋友KTV唱歌发泄, 别去想伤心的事情,让自己忙碌起来,越忙越好,不要让自己瞎想睡觉,让自己好好休息一下旅游,让自己放松找个空旷的地方大叫打球做运动

热心网友时间：2024-09-30 15:23

和她分享和她一样的经历，不过到最后还是要振作起来的。
引导对方吐露自己的苦恼。就是要给予陪伴和倾听，很多时候，把事情说出来后，情绪也会平复许多。多陪在她身边，她心情不好一个人会特别难受的，所以多和她说说自己的心里话，这样她也能有人可以交流，心情会变得更好一些。
也可以做些搞笑的动作或说笑话让她笑都是可以的。