2019-01-07 赢得优势的7个积极心理学法则
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发布时间：2023-06-30 05:17
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时间：2024-11-14 14:09
PS：没有看到推导、验证过程，刚刚有小伙伴在群里对这个比例存疑。其实，我也是有困惑的，我只能说想做到团队100%的积极向上，是不太容易实现的，很难做到全部人员同频共振，当然，如果是小团队，三五个人还是可以的，但是这应该不在大数据的统计之内。但是这个比例是怎么计算的，的确心中有疑问。也许是没有专业的概念吧！想象不出，知道有这么个数字就是了，不过我不会引用。
2、潜能的阿基米德定律。想最大化我们的潜能，我们需要两样工具，杠杆的长度和支点的位置。杠杆的长度是指我们相信自己拥有的潜能和可能性。支点的位置是指心态的改变，或者说看问题的着眼点。通过改变心态这一据点，可以增加潜能，这一杠杆的长度，我们可以拥有，改变未来的一切可能。嗯，在这里书中有列举的著名心理学家埃伦兰格，曾经做过一个。倒时钟的实验，来证明人的心态的改变，对于我们最*为力的时间，衰老的自然现象都是可以产生影响的。
3、积极的俄罗斯方块效应。当一个人比较喜欢玩俄罗斯方块时，连续几个小时玩儿这个游戏，它将会处于男女停下来的状态，并且忽略其它更有价值和意义的事情，这就是习惯的力量，积极习惯的力量可以让你变得很强，反之则会非常糟糕。
4、更好的反事实。当一件事情发生后，我们的大脑会创造出反事实来帮助我们评估和理解事件的另一种场景，选择更好的反事实，除了可以使我们感觉更好之外，还会让我们从伴随积极心态而来的动力和表现中收获更多。当你跌倒时，是会趴在原地想一会儿，还是慢慢站起来，甚至是一跃而起，这是测试人们对待失败的态度，拥有乐观的心态，会让你充满*。
5、成功的内控点。当人类对自己所面对的事情有控制感的时候，就会萌生快乐和幸福。因此，缩小距离范围，扩大能力范围，是获得幸福感的最佳选择。这一点，可以用佐罗圈儿来很好的解释说明。即在方寸之间领悟虚实的变化。
6、关键的20秒。当然，在决定做一件事情后，开始行动的最初20秒是最为关键的。所以想要改变习惯，就要把改变的障碍最小化，用20秒改掉一个坏习惯，用20秒养成一个好习惯。积极心理学的建立需要几个阶段，从无认知无行动的无知状态，到有英认知无行动的梳理阶段，到有认知有行动的练习阶段，再到最终的无认知，有行动的习惯产生，这一系列的改变，单靠意志力是很难完成的。研究表明，我们想养成的习惯，所需要的启动能量越少，我们就越能开始积极的变化，因此，在你和恶习之间设置障碍，同时减少完成好习惯所要花费的精力，这将很快改变你的行为习惯。比如删除手机和电脑中安装好的游戏软件，睡觉前把手机放在客厅里充电，而在这同时把要读的书放在枕头下边，或者伸手就能拿到床头，挺过最初20秒你就赢了。
7、社会资本。指的是我们与他人的关系的累积，大部分心理学的研究认为，如果相关系数达到0.3就属于显著相关，而社会支持与快乐的相关系数达到了0.7。因此，社会支持更能预测快乐，你拥有的社会支持越多你就越快乐，你就获得的优势越多，这就是得道多助的道理。让自己成为快乐的人，然后做快乐的分享者和传播者，赢得社会支持。
人市场的动物在什么样的厂里就会有什么样的行为，在一个充满正能量的场里，所有人是发自内心的真诚交流，这将有效的缓解压力，产生凝聚力，提高效率，快乐是可以传递的，通过努力让自己变得更加快乐，更成功，进而有能力改善我们周围人的生活，让快乐的效应延展开来，我们就能把快乐的优势传播全世界。
借你快乐心态，能够改变一个人的生活，释放快乐心态，能够改变你周围人的生活，快乐，是最容易传染的情绪，当你用眼神一眼情绪传递快乐时，已经分解了他人的压力，而你自身的压力也会被快乐粉碎。
快乐是最强的生产力与竞争力。快乐的工作环境，会使工作效率提高，如何营造快乐呢？有以下的方法，冥想，期待，有意行善，改变微环境，锻炼和消费。
做过冥想，能够让人身心平静，觉得期待美好和有意行善更能够获得幸福感和美好的感觉。环境的改变的确是会对人的心理造成影响。晴天就是容易开心一些，雾霾则加重心理负担。又比如摆放心爱的人的照片，看一眼，就会偷笑半天。。。至于锻炼和消费，则有一种释放的成分在里面，一种畅快淋漓的感觉。
学习了《快乐竞争力》一书中这么多心理学的概念，其实，赢得快乐的七个心理学法则和消除我们的负面情绪，控制我们的情绪是相通的。当然，我们不可能完全去消除负面情绪，而且，魔力数字也说明，我们的，正积极情绪和负面情绪，在一个比例的时候才是最好的，最健康的。你们通过做自我认知，仍然是要调节自己的心态，只有改变了自己的心态和思维方式，才能够去发掘我们的潜能，从而改变我们的行为。通过改变我们的心态，改变我们的认知，然后可以使人更加的积极向上，充满*。
当我们把一件有意义，有价值的事情，化作一种习惯，融入我们的血液，变成一种本能反应的时候，那么，我们就会获得它。
那么如何去获得一个好的习惯呢？那我们需要，去将养成一个好的习惯的障碍，设置为最小。我们在做事情的时候都有这样一个感觉，就是这件事情如果我们没做过，我们可能要下很大的决心，因为我们没有初速度，我们的初速度为零。包括我们在学习一项新的技能，可能这项技能很简单，你花五分钟看一下他的学习过程，可能我们就可以操作，但是让你下定决心去用这五分钟去看那个学习教程，可能要花数倍的五分钟。我们对未知永远是存在一个恐惧的状态。所以如何消除这种感觉，让我们启动能量，减少，让我觉得这件事情很容易完成。这样我们才会选择开始。你只要迈出第一步，那么后面就都好办了。
这就是把我们可以掌控的范围缩在能力可控的范围之内。但我们觉得这件事情是可以被掌握的，我们就会觉得很有把握，就会有信心，有能力把它做好。
今后也是要有分享和利他的这样一个思维在里面，我们将快乐，分享和传播，就会得到更多的社会支持，而使得我们更容易达到成功。
