怎么煮牛奶才可以让牛奶中的营养不消失呀,

发布网友发布时间：2023-06-30 05:22

共3个回答

热心网友时间：2024-11-17 22:33

一，鲜牛奶是可以直接饮用的，煮熟的目的是为了杀灭其中的有害微生物。
二，但是加热沸腾会破坏其中的维生素、天然激素、免疫蛋白等生物活性物质
三，加热至沸腾1分钟左右即可，尽量保证营养素不流失的情况下做到杀菌作用。

热心网友时间：2024-11-17 22:34

牛奶可以和红枣一起吃。红枣牛奶很好喝的，既有牛奶的香气，也有红枣的甜味，而且两种搭配也很有营养。红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而牛奶中缺乏维C，二者搭配能互补，让营养更全面。另外，对贫血，气血不旺的问题也有作用。

牛奶和粗纤维饼干可以一起吃。我比较喜欢用饼干沾牛奶吃，如果有同学不喜欢硬硬的饼干，可以用牛奶泡饼干吃，也是香香软软的。这些饼干中含有大量的粗纤维，比一般的饼干更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收。

另外牛奶还可以和蔬菜水果一起吃也很有营养。

牛奶和蔬菜或者香蕉打果汁也是很好喝的～蔬菜和香蕉富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，可以美容养颜。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，可使皮肤保持光滑滋润。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘～

牛奶和苹果一起吃。牛奶富含优质蛋白，而苹果含有各种微量元素，喝牛奶时，在吃一个苹果，可以有效的降低胆固醇。

其实现在市面上的香蕉牛奶啊，苹果牛奶啊等等水果牛奶很多，但是也并不是纯粹的水果和牛奶的饮品，为了好喝也增加了或多或少的添加剂，所以如果有时间和条件，自己做的水果牛奶会更健康～

热心网友时间：2024-11-17 22:34

本人觉得牛奶应该在正常压力下煮沸才能达到杀菌作用，当然超市卖的可直接饮用的除外。低压锅没用过，原理可能与高压锅相反吧，猜的。