如何减少臀部肥肉?

发布网友发布时间：2023-06-30 05:10

共4个回答

热心网友时间：2024-12-11 20:41

下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果

热心网友时间：2024-12-11 20:41

那些关于运动的也可做，不过就是没几个人有那毅力的。
最好是可以起身转转，活动活动也挺好
不过最直接的法子还是玛诺雅植物精华瘦臀的法子最佳

热心网友时间：2024-12-11 20:42

一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组
二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组
三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组
四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。

热心网友时间：2024-12-11 20:42

去运动把！！！！