怎样预防宝宝近视？

发布网友 发布时间：2022-04-19 12:16

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热心网友 时间：2023-05-18 17:14

孩子近视的根本原因是：缺少户外阳光照射，而不是电子设备。上网课后，增加孩子的户外活动，可以有效缓解孩子的眼睛近视。

现在很多家长认为，孩子眼睛近视眼，是因为使用太多的电子产品导致的，其实电子产品导致孩子近视只是表象，并不是罪魁祸首。

我们都知道眼睛近视，是因为眼轴变长（肉眼可见的就是，近视的儿童眼球外凸），光线无法在视网膜上成像。2015年10月，国际眼科权威杂志《IOVS》发布了一项研究：通过收集安装在101名儿童，手腕上的光传感器，统计每个孩子，18个月的日均光照量。得出结论，

· 近视的儿童，日均光照量，明显低于非近视儿童。

· 缺少光照的近视儿童，眼轴增长速度，明显快于，光照充足的非近视儿童。

由此可见，充足日照可以有效地延缓眼轴增长，预防儿童近视。户外运动，因此成为全世界眼科医生公认的，预防近视的法宝。

户外运动并不是要求，孩子在户外运动，只要能保证孩子，有足够时间的自然光照就可以。即使孩子在户外坐在台阶上，看其他小朋友玩都是有效的。

户外的自然光，是比室内强度高的全光谱光，而且强度来回变化，有利于促进孩子的多巴胺分泌，多巴胺可以抑制眼轴的增长，缓解视觉疲劳和眼睛近视加重。

医学界给到的户外活动时间，建议值是2小时，最短的有效值是40分钟。也就是说2小时的户外活动，可以抵消孩子，一天的近距离用眼，带来的视觉疲劳和近视风险。

但就是这最简单的，2小时户外光线环境，是现在儿童非常难达到的。孩子上下课是父母来回接送，回到家里是繁重的作业。使得我国小学生的近视比例高达40%，远高于美国中小学10%的近视比例。

现在儿童频繁地使用电子产品，很大一部分原因是，孩子除了玩电子产品，不知道还有玩什么其他活动。如果孩子能增加，户外活动的时间，自然会减少接触电子产品的时间。

我们小时放学回家，来不及把书包放回家，一群小伙伴就满村子乱窜玩泥巴、弹玻璃珠。现在孩子，都是在小家庭里长大的，除非有父母陪同，孩子都是不允许自己出去玩。

所以，爸爸参与到育儿过程中，显得尤为重要。据统计，爸爸参与照顾的孩子，户外活动的时间，明显增加。这也是可以理解的，男性本来就比较喜欢户外运动，带孩子的过程中，相较于妈妈也偏向于，带孩子去户外。

01、孩子频繁揉同一只眼睛，孩子可能是屈光参差（两眼视力相差很大）。屈光参差的隐蔽性很强，容易被家长忽视。因为孩子一边的视力是正常的，一边眼睛近视。孩子仍然可以正常地看东西，让家长察觉不到孩子近视。

孩子有屈光参差时，视觉中枢不能将两只眼睛的图像如何，造成孩子的视觉疲劳。所有孩子会揉眼睛缓解眼睛疲劳，暂时克服眼睛近视的干扰。

所有孩子有经常，揉同一只眼睛的时候，父母要引起注意，带孩子去眼科做视力检查。

02、孩子看电视时，在沙发上坐不住，喜欢频繁地往电视机前跑，看远处会不自觉地眯眼睛。如果有这种情况，父母就要注意孩子是否散光或者近视。

无论是预防孩子眼睛近视，还是为了减少孩子使用电子产品的时间，父母抽出时间陪伴孩子，进行户外运动都是最经济有效的方法。爸爸能主动参与到育儿过程，增加孩子户外时间的难度，将会大大地降低。

热心网友 时间：2023-05-18 17:14

孩子近视现在更多的是环境因素造成，遗传性近视较少。孩子用眼时间过长，眼睛过于疲劳，造成眼睛肌肉痉挛的情况下，慢慢发展成真性近视，从预防角度来讲方法如下：

1、眼科医生总结3个20，家长督促孩子用眼过程中注意3个20，即每用眼20分钟往远处看20英尺，即6米的地方，大约看20秒；

2、晚上可以让孩子多打球、拍球或掂乒乓球等，也对预防近视有一定好处；

3、白天尽量多在户外晒太阳，在晒太阳过程中眼睛也看着远处，对预防近视也有帮助。小孩近视可通过保持坐姿端正、少玩电子产品、经常户外活动等方式预防。

据统计，目前我国近视人数高达5亿。

小学生近视患病率为50%左右，中学生为70%左右。

此外，近视发病的年龄也越来越小，幼儿近视也不少。

错误的坐姿，躺着、趴着看东西，都会使眼睛不知不觉离东西太近，导致睫状肌紧张，容易近视。

坐姿端正，头要正，背要直，不要养成躺着或趴着看书的习惯。

小朋友玩电子产品时间过长，眼睛一眨不眨地盯着屏幕，睫状肌就会一直收缩，无法放松，容易导致近视。

家长们要督促孩子少玩或者不玩电子产品。

如果小朋友熬夜玩游戏，加大用眼量，又没有经常户外活动，很少眺望远方，就会导致睫状肌紧张，容易近视。

保证睡眠充足，经常户外活动，让眼睛放松，才是正确的用眼方式。

热心网友 时间：2023-05-18 17:15