容易疲劳犯困是什么原因

发布网友 发布时间：2022-04-19 10:53

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热心网友 时间：2022-06-23 10:42

大多数的疲劳犯困都属于生理性疲劳，即运动性疲劳，是由于人体因运动或长时间得不到休息后，机体产生三方面关联性生理现象：

第一种：人体的主要能量物质“糖原”快速消耗，而合成和转化速度跟不上，导致身体缺少能量物质而乏力；
第二种：疲劳后，新陈代谢过程中产生的大量代谢产物，如乳酸、尿酸等在体内堆积，抑制了机体的运转能力，也就是我们经常所说的酸胀感的由来；
第三种：代谢产物会通过某些信号传导到中枢神经，使大脑产生抑制，进一步作出疲劳犯困等反应。
所以应对方法也分三类
咖啡、茶通过咖啡因的中枢神经兴奋作用，切断疲劳信号传递，让大脑忘记疲劳；红牛、乐虎之类的能量饮料通过加速体内能量物质合成和转化，给人体快速补充能量；旅克、牧狼人之类植物性能量片，加速清除乳酸等代谢产物，恢复机体运转。
如果以上方法都无效，日常睡眠也充足，最大可能就是慢性疲劳综合症，需要药物和体育运动来慢慢调理了。

热心网友 时间：2022-06-23 12:00

如果很长一段时间都有犯困症状，而且即便晚上睡眠时间达到7至9小时，白天依然犯困，就应该考虑其他因素，比如睡眠呼吸暂停综合征等。患有睡眠呼吸暂停综合征的病人，即使保证充足的睡眠时间，但因为睡眠质量不高，白天依然容易犯困。
省级名中医陈意提醒，低钾血症的临床表现也常常是疲倦乏力、肢体沉重、全身性肌无力，因此要引起重视，有了上述症状，别简单地归结为“春困”。此外，中医所讲的阳虚、气虚病人，也时常会表现出与“春困”类似的状态，其实是一种疾病，最好及时上医院诊治，进行调理。

热心网友 时间：2022-06-23 13:35

你好!
阳虚和气虚都会有这样的情况发生，容易疲惫的。
注意平时的生活饮食，积极调养，吃点红枣桂圆，芝麻核桃，多补充营养，适当锻炼和休息，不要熬夜。
慢慢会好的。

热心网友 时间：2022-06-23 15:26

问题分析： 你好按照你描述的情况来看如果你因为睡眠少或者是睡眠质量不高等等可能会引起困意和易疲劳
意见建议：建议你不用担心多注意休息必要时注意调节心态放松心情减少压力，去医院检查有无脑血管疾病等

热心网友 时间：2022-06-23 17:34

缺乏运动，经常坐在一个地方不走动，室内空气不流通，缺乏营养经常吃垃圾食品，睡眠质量不好都会这样。