高碳食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-19 12:09

共1个回答

懂视网时间：2022-08-29 03:19

1、含碳量高的食物就是含碳水化合物高的食物，含碳水化合物高的食物包括米、面等粮食。

2、碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。

热心网友时间：2023-10-24 19:37

高碳水食物有以下几种，首先，谷物是我们常吃的高碳水食物，其中包括米饭，高粱，糯米等等，面食类食物也是高碳水的食物，馒头，包子，面条等是我们常吃的高碳水食物。很多根茎类的蔬菜也是高碳水的食物，例如我们常吃的马铃薯，山芋，芋头，山药等食物中都含有很高的碳水，但他们一般也含有较多的纤维素。另外很多我们平时爱吃的小食品，零食中也含有很高的碳水，比如各种糖类，蛋糕，冰激凌，巧克力等等，也是高碳水高热量的食物。