大学女生从社恐到落落大方
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发布时间：2023-09-04 22:09
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热心网友
时间：2024-11-11 18:57
12个方法教会女生如何
从社恐到落落大方
1、少胡思乱想
不要胡思乱想，社恐最大的毛病就是还未做一件事就开始胡思乱想糟糕的情况了，这只是自己吓自己，让自己更加没有信心，真不用把还没发生的事想的太糟，也不用觉得自己会不受人待见，毕竟他人的看法在很多时候对我们的生活没有任何影响
2、不要害怕丢脸
要锻炼自己丢得起脸的勇气，
+出丑的时候你就想着“只要我不尴尬，尴尬的就是别人。“只要你自己不把自己的所谓脸面当回事，你就会发现其实并没有人会留意自己的出糗或出错，尴尬丢脸这种事，次数多了也就习惯了
3、训练敢于对视的勇气
不要害怕和别人眼神对视，
开始可以尝试跟身边的人对视，训练自己敢于对视的勇气。。
与人交流时你也要看着对方的眼睛，如果一开始不好意思，
可以先看着他人眉心的位置，
习惯了就不会不敢跟别人对视了
4、要有“一次性社交心态
抱着一次性社交的心态去接触别人，
不要有任何的幻想和目的。你要想着"反正和很多人都不会再有过多的交集，乜在ta眼里自己是什么样的都不重要"，
所以不用有那么大的社交压力
5、要拥有被讨厌的勇气
不用怕自己说错话、做错事、自己表达了自己的想法觉得会让别人不开心，
不要太敏感了，
过度在意他人的看法，只会让自己不开心!不要过度在意别人的看法，敢于接受自己不被所有人喜欢
6、多向身边的社牛学习
你有没有发现身边的社牛朋友无论到哪都可以和别人说个不停，张嘴就来话题，而你自己却支支吾吾半天说不出一句话来。其实只要你多去跟他们接触，像他们学习，多跟他们交流，你慢慢也会被他们潜移默化的影响，变得健谈起来
7、不要害怕别人会注意自己
不要还没开始社交就乱想别人眼里的你是什么样的，你越害怕别人注意到你，
那你就越会下意识去放大自己的行为，然后花时间和注意去揣测别人觉得自己有少哪里不好。浪费自己的时间还精力，没准还会让自己把事情办砸。其实没人会过度注意你，
因为你还没成为这个社交圈子的主角
8、不要害怕聚会
聚会你要是不知道怎么聊天就默默吃东西，多观察别人是怎么聊天的，先不用刻意*自己去开启话题，有人跟你聊天你就回复就好了，先让自己试着融社交圈子，慢慢的营造一个适合社交的氛围
9克服内心的恐惧
不断给自己积极的心理暗示，
不敢迈出第一步的时候你就想着
“跟别人说两句话我又不会有什么损失”多给自己暗示社交没什么大不了的，
多挑战做一些自己不敢做的事，
比如去吃饭逛街时可以多跟陌生人交流
10、尝试让自己融入人群
平常可以多出去走走，
去人多的地方，认真感受来往的人流。你会发现每个人少其实都只抱着手机，没有人留意到你，所以人多其实也没什么
·11、敢于承认自己是社恐
大方接纳自己就是个社恐的事实，
“我就是社恐，我就是不知道怎么和人沟通相处“。但那又怎么样呢?承认自己是个普通人，
接纳自己的不完美，心理负担一下就轻松多了，就算没有一下子变得很社牛我们也会更开心呀
●12、不断去提升自己
多学点东西，提升自己各项能力，
让自己变得更加自信，不要陷入自卑内耗中，要有意识的培养自己的气场。
平时可以对镜多锻炼自己的口播能力和学些社交情商让自己说话的时候更有底气。
当你慢慢变得自信，
你就会开始变得不害怕跟他人接触交流了
