在备孕阶段男性吃什么食物可以提高精子活力呢?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:59

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热心网友时间：2022-06-06 16:00

生育一个健康的宝宝，需要男性有优质的精子，女性有优质的卵子，男性和女性在备孕期都是特别重要的，男性在备孕阶段也可以通过一些饮食调理来提高精子活力，提高生育率。

在很多人的眼里认为，备孕只是女人的事，其实不然，备孕是夫妻之间的事，夫妻之间共同备孕才，能够提高生育率，才能生育出一个健康的宝宝，不管是男性还是女性，只要有健康的体魄，才能够孕育一个健康的宝宝，才有利于宝宝的健康发育。

在备孕阶段，男性吃什么食物可以提高精子活力呢？

一、备孕阶段男性可以多吃富含蛋白质的食物，多吃含蛋白质含量高的食物，能有效的提高精子质量，男性如身体缺乏蛋白质或蛋白质质量不足，都是会影响到精子质量，精子质量不达标自然会影响到受孕。

二、除此之外，男性在备孕阶段也可以多吃富含微量元素的食物，微量元素的食物包括锌、硒等，微量元素的食物与精子数量有关，想要提高精子质量，多吃富含锌元素的食物有效地提高精子质量。

三、多吃含性激素的食物，备孕期间男性多吃含性激素的药食物，能提高精子质量，同时还能够增强男性性功能。性激素的食物能够刺激导致精子活性增强，能有效的提高受孕率。

四、备孕阶段对男性的精子要求还是很高的，男性的精子质量活力低，精子数量少都是会影响到受孕的，不仅如此，男性的精子质量不好也会影响到胎儿的健康发育，导致胎儿发育不良或畸形的发生，因此，男性想提高精子质量和精子的活力，必须要通过饮食中来改善和调理。

备孕阶段除了通过吃食物来提高精子活力外，还可以通过体育锻炼，增强免疫功能，提高精子质量和活力，备孕阶段尽量的不要吃药，有些药物会影响到精子质量，想要生一个优质的宝宝，夫妻之间必须要做好备孕前的检查和备孕前的调理工作，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

热心网友时间：2022-06-06 17:18

可以吃一些高蛋白有营养的食物，比如。鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉。鱼肉。多吃一些坚果。核桃。水果。

热心网友时间：2022-06-06 18:53

可以多吃蔬菜水果，也可以多吃一些粗粮，可以吃大米，可以吃馒头，也可以吃面条，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃坚果，不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜。

热心网友时间：2022-06-06 20:44

这个时候就要可以多吃豆制品，比如说豆腐，豆腐皮，豆腐干等等，也应该多吃蔬菜水果，也可以多吃一些海鲜，比如说鲍鱼，蛏子，螃蟹等等，应该多喝水。