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是不是增加肺活量效果好的运动都是有氧运动?
发布网友
发布时间:2022-04-25 15:57
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热心网友
时间:2023-10-15 05:53
有氧运动锻炼肺活量,每天跑步30分钟以上,速度8-12公里/小时。两星期对肺活量的提高有限。400米跑是短跑,是无氧运动。不是耐力的问题,是腿部力量和心肺功能的问题。
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