本人身高171,体重72公斤,请问应该怎么锻炼变成60公斤。
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发布时间：2022-04-25 15:57
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热心网友
时间：2023-10-15 05:33
2、多喝酸奶，便便的情况会非常好。
3、睡前做深蹲和仰卧起坐，见效也是比较快。
4、能少吃就少吃吧，为毛理发师大多很瘦，就是因为他们忙的没时间好好吃饭。
5、网上的瘦身产品效果怎样不清楚，建议慎重，年纪轻轻不要伤了肝肾。
A、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
B、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
C、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
D、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
网上有很多锻炼的健身操可以去搜下
