长期便秘怎么调理?根治的话该注意些什么问题?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:45

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 05:56

你好，便秘一般多与长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为便意少，排便不尽，排便困难，大便干结，腹胀等。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。　
2、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。　　
3、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。　
4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会*肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

热心网友时间：2023-10-14 05:56

1，没有任何一种食物可以治疗长期便秘，请你确认好
2，任何食物都是与身体的素质是紧密联系在一起的，所以是在没有便秘的情况下，一定的食物调节和防止和减少失眠的发生。
3，多注意合理的饮食和不要劳累过度，多喝水，注意身体的排毒。
4，放松心情，不要多于的压力或者分散自己的注意力和学会控制自己的情绪等。
5，多蔬菜，多水果，少过于油腻的食物和高能量的食物，一定注意饮食习惯的生活的有规律。
6，加强身体的锻炼和运动
7，推荐使用TIME半导体激光治疗法

热心网友时间：2023-10-14 05:57

病从口入.注意从改变自己的饮食习惯开始.少吃辛辣油炸类食品.不喝酒.适当用药,应当可以根治的.