孕期产后恢复?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:40

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热心网友时间：2022-05-02 03:31

孕期进补是非常有必要的，有些补品甚至在备孕期就要早早的进行补充，这样可以有效减少胎儿的畸形概率，帮助胎儿健康发育，但孕期进补绝不是胡吃海喝，啥营养吃啥，最重要的是营养全面、抓住重点，否则不仅会给分娩带来麻烦，还会大幅增加孕妇体重，不利于产后恢复。孕妈要着重补充一些叶酸，防止胎儿畸形，有条件的可以适当吃一些燕窝，不仅可以促进胎儿大脑发育，对孕妈和胎儿的皮肤也有很大好处。

保持运动

在怀孕期间，除了个别容易流产需要静卧保胎的孕妈，大部分人应该积极主动的保持规律运动，这样一来可以保持身材，二来可以为分娩做好准备，保证体力充足，促使分娩顺利进行。

注意保养

在怀孕期间，孕妈不用太过于担心护肤品会对胎儿造成影响，甚至还可以化淡妆，不过孕妈需要认真挑选好孕妇可以使用的天然护肤品。受雌激素影响，孕妈的皮肤质量本来就偏差，如果不及时护理的话，在生完孩子后真有可能变成“黄脸婆”。

适合顺产

有些孕妈顺产条件好，在分娩的时候不受什么苦头，没有*撕裂，甚至连侧切都不需要，恢复起来自然就很快，而有些剖腹产的妈妈却需要较长时间的静养，恢复速度就很慢。

各位孕妈，看完后你应该就能理解了，产后塑身固然重要，但如果想要迅速恢复，更加值得关注的其实是孕期护理。