我健身的时候教练让我请私人教练,买蛋白粉。大家给点意见

发布网友发布时间：2022-04-25 15:50

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 16:42

如果经济上允许的话。请健身教练是对于健美新手最好的选择。因为健身教练可以帮助你量身制定计划。帮助你规范训练动作。

但是请健身较量的话费是不小的。每次100元多几百元不等。而且现在健身教练的水平鱼目混珠，随便花几千元就能买到一个体适能教练资格证书。另外做私人教练是健身教练的主要收入之一，所以他们肯定会极力的说服你请私人教练。。

另外。蛋白粉的问题。我强烈建议你不要购买。原因如下。

首先，你是一个健身的新人，蛋白粉等营养品对你的帮助非常的小。效果还不如每天多次2个蛋清或者多喝1包低脂牛奶。
其次，健身类补剂，比如蛋白粉，是性价比最低的摄入蛋白质的途径。一勺蛋白粉的价钱在3元-7元不等。里面的蛋白质含量，只相当于3-5个鸡清（看清楚，只是鸡蛋清）。。对你这样的健身新人来说。提高基础饮食，也就是三餐比吃蛋白粉管用的多。只有当你的基础饮食无法满足你增加肌肉的需要的时候，再去考虑蛋白粉。

最后。买营养品是健身房或者健身教练的收入途径之一，他们卖给你的价格，都非常高。甚至超过市场价的1倍。所以从健身房和健身教练那里购买营养品是非常不明智的。

给你的建议就是，如果经济上允许，可以请健身教练，但不用每次都请。等熟悉所有训练动作之后，就可以减少请教练的次数。
其次就是加强基础饮食。不要购买蛋白粉增肌粉都之类的补剂。这些东西对你来说等于浪费钱。

热心网友时间：2023-10-14 16:42

那是要砸钱，效果肯定比你自己练好，如果你条件好可以考虑。我是学生，我比你矮，刚开始53公斤，练了一年，68公斤了，就靠吃鸡蛋来补充蛋白质。
周一:胸肌,肱三. 前臂.
周二:背阔肌,肱二.斜方肌。
周三:休息.
周四:三角肌,前臂.
周五:大腿,小腿.
周六:休息.
休息的时间可以去跑步.
以上每个项目3--4组,每组8--12个.腹肌每日必修.
这是一周期，重复循环。
营养要跟上。练之前吃足碳水化合物，如面包，馒头等。练后及时补充蛋白质。

热心网友时间：2023-10-14 16:43

我是自己练的，身高175cm，从两年前的120斤，长到了现在的150多了，我也没喝什么蛋白粉，只是少吃多餐，平时吃的最多的也就是鸡蛋了，力量还行吧，深蹲250斤左右，卧推差了点，150斤3次，硬拉180斤3次，我自己摸索着练，虽然形体上没什么线条，但我觉得作为业余的已经不错了，我的经验就是，苦练多吃，总结方法

热心网友时间：2023-10-14 16:44

如果是想要减脂塑形还是需要有专门的健身教练指导训练比较好。专业教练可以监督并指导健身者正确的健身，调整纠正错误的姿势，确保每个动作都能达到训练的目的。专业教练可以帮助你控制训练强度；可以刺激坚持目标；制定私教训练计划。或者也可以去学习增肌减脂的健身课程，我们开设的维密瘦身课程专门针对想要增肌减脂塑形的人群。可以学到瘦身理论知识、训练动作和方法。