做了三组拉伸大腿的动作后大腿痛了三天是怎么回事

发布网友发布时间：2022-04-25 15:47

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 09:48

以前从来没有做过此训练，或者以前做过又很久未做，突然拉伸大腿，必然会有反应。如果持久不愈，就是拉伤了韧带，采取按摩贴膏药，多休息几天就可以了。如果年龄己大，以后练习应该寻习渐近，不宜急于求成，欲速则不达。不过，练习抻拉肯定很痛苦，一定要做好思想准备，怕疼、怕苦最好别练。

热心网友时间：2023-10-14 09:48

太久不运动，肌肉剧烈运动，产生乳酸，所以酸痛，做完运动要按摩肌肉！

热心网友时间：2023-10-14 09:49

可能是太猛了，拉伤肌肉了

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