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怎么才可以睡个好觉.做个好梦?

发布网友 发布时间:2023-08-27 14:57

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2个回答

热心网友 时间:2024-01-16 16:58

睡前没有工作压力、心理压力,洗澡烫脚,然后躺在床上可以看书让自己疲惫,最后就是裸睡。

热心网友 时间:2024-01-16 16:59

尽量在休息之前把今天该做的事情和明天开始要做的准备好,心理负担少一些,睡眠便会安稳得多。另外给自己喝些有定神安眠成分的饮品也不错。个人推荐引用花茶。
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