哪些地方不注意就会使腰间盘突出加重?

发布网友发布时间：2023-08-26 11:59

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热心网友时间：2024-11-17 04:31

哪些地方不注意就会使腰间盘突出加重？

首先，腰间盘突出的禁忌需要大家引起注意，饮食习惯是非常重要的，注意日常饮食以清淡为主，尽量不吃咸的，辣的食物。辛辣食物容易引起炎症，不利于腰间盘突出症的治疗，所以腰间盘突出患者一定要注意。男性患者最好远离烟酒，还有就是动物的内脏。因为内脏中高脂肪不利于血液运行和神经组织，一定要少吃。还有就是冰冷食物要少吃，不然会造成寒潮对腰间盘突出的影响。

　　其次，就是腰间盘突出运动上的禁忌，腰间盘突出患者一定要减少平时的运动量，但并不意味着不运动，因为适量的运动可以调节血液循环，缓解腰间盘突出。但是过度的运动不但不能缓解疾病，可能还会加重患病情况，尤其是剧烈运动更容易刺激到我们的腰间盘。

　　最后，就是腰间盘突出一定要忌冷，不管是饮食上还是平时生活中，在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床，千万不要让腰部受凉了。

　　总之，腰间盘突出症不是一两天就会患病的，它是一个长期疾病的积累，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。在运动时不要做过于剧烈的运动，以及注意做好腰部的保暖措施。

为了让我们尽量不要患腰间盘突出这种疾病，从日常生活中的小事做起吧!