教你5个方法,把“焦虑”锤得稀巴烂!

发布网友发布时间：2023-08-26 15:54

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热心网友时间：2024-12-11 18:04

教你5个方法把”焦虑锤得稀巴烂

1.完成焦虑

自己的生活安排的太满，做不完导致焦虑。想清楚对自己最重要的一件事，写下来告诉自己，今天把这件事儿做完，我就成功了。

2.定位焦虑

自己还没开始干，就只盯着所在领域最厉害的人的所作所为。把大事拆解细化，细化到立马就能上手做。这样会降低事情难度，提高你的执行力。

3.选择焦虚

要做的事情太多，把时间都浪费在摇摆不定中，一件事有几个方法，不知道选择哪个。如果不知道哪件事最重要，就想想更长的时间尺度，哪件事和你现在要做的事有关联。哪个方法不重要，重要的是立马去做。

4.环境焦虑

外在环境的影响让你做不了想做的事，不想做的事必须要做，让你抓狂。学习就去图书馆或者教室，工作就去咖啡厅或者办公室。什么样的地点做什么样的事，改变不了外界就改变自己。

5.难度焦虑

这本书好难读，这个软件好难学，怎么也学不会。找到要做的事情的核心困难努力解决它。真正让你变强的东西，其核心困难永远存在。你始终在做一些无关紧要的事，你就会一直焦虑。