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练哑铃为什么不流汗啊

发布网友 发布时间:2023-08-24 20:01

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5个回答

热心网友 时间:2024-11-29 09:03

流汗的根本原因是为了散热,防止运动造成的体温过高。

冬天由于室温比较低,所以体温上升较慢,有氧运动和无氧运动均出汗较少。你练哑铃属于无氧运动,无氧运动造成的体温上升跟你选择负重相关,你的训练强度越大,流汗量越大,如果负重很小,练的并不吃力,则出汗很少甚至不出汗,。

热心网友 时间:2024-11-29 09:04

流汗为了散热。可能你的运动没有导致你身体温度提升很多。所以不需要散热。
是不是重量太轻了,试着增加重量到极限,然后再在极限重量下练。比如哑铃弯举,重量调到你只能举三次就举不动得重量。用这个重量练试试。一般来说人体在极限边缘一定会心跳加速流汗散热的,以达到释放潜能得作用。
或者你试着最大重量,然后举到一半的位置,静止不动,咬牙坚持时间,一直坚持到挺不住了为止。

热心网友 时间:2024-11-29 09:04

因为是练习肌肉。

热心网友 时间:2024-11-29 09:05

无氧运动 是为的是练肌肉又不是为了流汗 无氧和有氧的区别是要看脉搏的次数的

热心网友 时间:2024-11-29 09:06

天太冷了,就这么简单
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