锻炼后和不锻炼入睡时间快慢不一样吗?我觉得没区别啊,都快啊

发布网友发布时间：2023-08-25 16:36

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 19:01

我觉得锻炼后入睡与不锻炼入睡入睡时间不一样。因为人在锻炼中出了一身汗然后洗一下澡身体感觉轻松，虽然有点疲劳两三分钟就进入梦想还会好梦绵绵。不锻炼的人上床后久久不能入睡，这就是区别。

热心网友时间：2024-11-15 19:01

这种情况每个人都不一样，因此不能一概而论。有的人锻炼后入睡快，是长时间锻炼身体身体的正常反应，有的人锻炼后睡不着，也是正常反应，最终都会趋于一致。因此这种情况与人的个体素质有关，因人而异。

热心网友时间：2024-11-15 19:02

如果你睡眠好的话，确实是锻炼与不锻炼效果不是很明显，如果你体质差有失眠的症状，锻炼或不锻炼是有很大的不同的，锻炼以后明显的睡觉会速度加快。

热心网友时间：2024-11-15 19:02

锻炼后和不锻炼睡觉的确没什么区别，入睡的快慢跟人本身有关，但是人要是早睡的话，第二天的锻炼会晚睡要强不少。

热心网友时间：2024-11-15 19:03

那说明你睡眠质量本来就好，所以没什么区别。