如何培养提高情商

发布网友发布时间：2022-04-25 16:37

共5个回答

热心网友时间：2023-01-23 07:28

情商是一种可塑可变的能力，主要包括辨别个人情绪、管理个人情绪、辨别他人情绪、管理他人情绪四个方面。只要你敢想敢学敢变，高情商一定可以练成，并给你带来更加健康幸福美满的高质量生活体验。培养高情商的五个关键步骤如下：

第一步，认清自我。拿出一张纸，中间划条竖线，把它分成左右各一半，左边列出自己十个优势，右边列出自己的十个不足，每天再对照分析自己的行为，写出进步和改善的地方。再另外拿一张纸，请自己最亲密的人帮忙，从ta的角度，写出你的十个优势与不足，让你和自己写的进行对照、分析与学习，这个方法便于你从他人评价和自我评价的两个角度，更好地认清自己。

第二步，知彼解己，培养同理心。选择一个10人以下的亲密朋友微信群，试着写出群中每一个人情商得分（高中低）、优势、不足和价值观，然后想象一个场景：当面向他们每一个人表达你对他们的欣赏，并说三句鼓励他们的话。

第三步，成为有意义的交往对象。继续选择步骤二的微信群，真诚无私地和微信群里的好友分享今天在得到APP学到的新知识、新技能、优秀的思想、前沿的资讯等，不求回报和赞美，关心有困难的群友，团结友爱，与人为善、信任他人、大公无私。

第四步，时刻控制好自己的情绪。中国人提倡喜怒不形于色，这是控制好情绪的极致表现。如果你今天产生过沮丧、生气、悲伤、无聊等负面情绪，就要认真反思，当时产生这些情绪时原因是什么，是什么事情触发的，原生的情绪是什么，衍生化的情绪是什么？以后应该如何避免等等。

第五步，保持谦逊与自信的平衡。表现出来的姿态是：平衡稳定，不偏不倚，不过分自信，也不妄自菲薄，乐于承认自己的错误，也乐于采纳大家的意见，幽默风趣，不断改善别人对你的印象。

按照这五个步骤，每天坚持实施、反省

热心网友时间：2023-01-23 08:46

多换位思考、锻炼社交能力对情商有帮助，学会察言观色和宽容大度。

热心网友时间：2023-01-23 10:20

把所有人都想象成你的家中长辈，能敬能让能退。

热心网友时间：2023-01-23 12:12

平时要多观察，凡事有要多想，多做，培养自己的反应能力。

热心网友时间：2023-01-23 14:36

、给朋友积极鼓励的回应：当朋友在遇到问题求助你的时候，你应该给他积极的回应，能帮的上忙就去帮，帮不上的就如实的告诉他，然后给他一些建议，如果没有办法提供好的建议，那就给朋友鼓励和支持，总之，此时你的朋友只是需要你给他一些肯定，他已经做好准备了。
2、控制自己的情绪：有时候，当你在生活中遇到了麻烦和挫折，情不自禁的带着情绪走进了工作，用坏的情绪面对你的老板，你的同事，你的客户，这样怎么可能在工作中收获好人缘取得好成绩呢，你要做的就是合理的控制自己的情绪，不把私人的感情带到工作当中去。
3、不会盲目的攀比：俗话说得好，常与同好争高下，不与傻瓜论短长。你是别人眼里的同好，还是别人眼里的傻瓜，都取决于你自己的行为。在生活里和别人比吃比穿，攀比用车，攀比住房，但是没有考虑过自己家庭的经济实力是否负担得起，在工作里和别人攀比工资，攀比谁拿的钱多干的活少，这些都是不理智不可取的。
4、尊重别人的意见：低情商的人有一个显著的特征就是不会尊重别人的意见，家人的意见他会觉得是在指手画脚，老板的意见他会觉得是在干涉自己的生活，朋友的意见他会觉得朋友是出于嫉妒所以才这么说，这种人活在自己的世界里，以自己为中心，丝毫不会尊重别人的意见，所以，要想成为一个情商高的人，有一个重要的一点就是学会尊重别人的意见，虚心求教，然后接受那些对自己有利的意见。
5、勇于承认自己的错误：许多人在生活里、在工作里即使犯了错仍然是死鸭子嘴硬，坚决不承认自己的错误。但是这种行为会让别人对你有不好的看法，时间久了就没有人愿意和你进行正常的沟通。