有的人非常容易骨折,应该吃哪些东西呢?
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发布时间：2022-04-25 16:42
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热心网友
时间：2023-10-19 08:48
多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾等海鲜类食物，畜禽瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品等，因为骨骼生长需要胶原蛋白，而胶原蛋白来自这些优质蛋白质食物。其实，我们应该多喝 "牛奶"，多吃富含钙质的食物，如牛奶（最好是低脂或脱水牛奶）、豆腐、豆腐皮、豆腐丝、豆腐干，以及绿色蔬菜（越绿越好），因为这些食物不仅富含钙质，而且能吸收，特别是牛奶及其制品。
至于芝麻酱、虾皮、骨头汤等补钙品则不可靠，芝麻酱有油，虾皮有盐，骨头汤无钙，但这三种食物用来调节口味是可行的，但要注意这类食物的使用要减油、减盐。多吃富含维生素C的 "蔬菜和水果"，如新鲜蔬菜和红枣、柑橘类水果，因为这些食物中含有大量的维生素C，而维生素C能促进制造胶原蛋白的羟化酶的活性，从而使胶原蛋白产生得更多。多吃富含维生素D的 "鱼肝油 "食物，如牛奶、蛋黄、鱼肝油，当然也可以通过阳光。维生素D是骨骼形成的 "启动器"，调节钙和磷的比例，促进骨骼形成。
要多吃富含膳食纤维的 "全谷物 "食品，如蔬菜水果和全谷物、杂豆类食品。因为人们往往因为骨折而减少运动，容易出现便秘，而膳食纤维具有润肠的作用。骨折患者应减少总能量的摄入，因为骨折的人往往体力活动受损，从而减少能量的消耗。因此，骨折病人在这一时期更有可能增加体重。而体重增加会给骨骼生长带来负担，骨折手术后最好的食物是土元（中华鳖）。
土元能破瘀血，续筋骨。用于骨折、瘀血、肿块。中药用得多了，恢复效果也很好。你可以到一些宝地去购买干土元，然后让店家给你磨成粉，每天吃粉，味道有点重。你可以用一些粗粮和蜂蜜混合起来，掩盖味道。坚持吃一段时间，身体会恢复得很好。
热心网友
时间：2023-10-19 08:49
1、牛奶
骨折的人喝牛奶是对身体有极大的好处的，可选择鲜牛奶或奶粉。
2、蜂蜜
蜂蜜是我们排除经常见到的滋补品，这个能够配合牛奶来食用,效果非常不错。
3、鱼油肝胶囊
同时患有高血压的老年人也很适合。
4、维生素C
这个极力推荐,建议老人食用,也可用西红柿来代替,效果是一样的。
5、松花粉
松花粉价格比较昂贵,且效果并不是很大,所以不推荐老人食用。
6、豆浆
骨折的人可以喝些豆浆，这个不仅仅实惠,且效果很好,豆制品中富含不少蛋白质。
7、钙片
这个是最经济实用的,而且价格也不贵,大众都能消费的起。
8、骨头汤
牛骨和鸡肉汤都可以,最好是少盐分、清水的。
9、蛋白质粉
老人骨折时吃这个是很好的,但蛋白质粉在市场上的价格参差不齐,线下卖的非常贵,建议在一些正规的网站购买,较实惠,不推荐片状,片状不容易吸收,老年人肠胃普遍都不怎么好。
骨折的人注意事项
1、骨折患者必要时应穿医用弹力袜。弹力袜可通过挤压作用促使浅静脉向深静脉回流,增加深静脉流量及流速,减少血栓机率。
2、骨折患者应尽早下地活动,促进血液循环,更好的康复。
3、患者不能够下地活动时,应在床上进行足和趾主动活动,还可以使用膝关节/被动训练机,帮助活动,并要多做深呼吸及咳嗽动作。
4、骨折患者可以根据自身情况应用抗凝剂,如低分子肝素钙、低分子肝素钠等,给予抗凝治疗仪防止静脉血栓的形成,改善血液的高凝状态。
5、忌盲目补充钙质,钙是构成骨骼的重要原料,有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。
此是由于长期卧床,一方面抑制对钙的吸收利用,一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以,对于骨折病人来说,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速断骨的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无裨益,还可能有害。
6、忌多吃肉骨头,有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合。其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟。
究其原因,是因为受损伤后骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的成份主要是磷和钙。
若骨折后大量摄入,就会促使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质的比例失调,所以,就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美,有刺激食欲作用,少吃无妨。
骨折的预防
1、加强体育锻炼,练习身体的平衡和协调能力。此外加强运动健身还可以增强骨骼的硬度,防止以外的骨骼脱臼。对于一些患有骨质疏松的老年朋友应咨询医生意见,选择适合自己的锻炼运动。
2、老年人走路小心,阴雨天或者路面湿滑应尽量走在草地上。同时,合理选择穿鞋对预防骨折也有帮助,多穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低骨折发生的概率。
3、需坚持服药,老年朋友大多有一些慢性疾病及心脑血管疾病,需要每天服用治疗药物,这些药物中不少药物存在副作用,可能使人头晕失去平衡造成骨折意外的发生。
4、烟酒均可影响钙质吸收,应少抽烟少喝酒,多食奶制品、豆制品等含钙食物,平衡饮食,以延缓衰老过程。
热心网友
时间：2023-10-19 08:49
1、加强体育锻炼
练习身体的平衡和协调能力。此外加强运动健身还可以增强骨骼的硬度,防止以外的骨骼脱臼。对于一些患有骨质疏松的老年朋友应咨询医生意见,选择适合自己的锻炼运动。
2、老年人走路小心
阴雨天或者路面湿滑应尽量走在草地上。同时,合理选择穿鞋对预防骨折也有帮助,多穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低骨折发生的概率。
3、需坚持服药
老年朋友大多有一些慢性疾病及心脑血管疾病,需要每天服用治疗药物,这些药物中不少药物存在副作用,可能使人头晕失去平衡造成骨折意外的发生。
4、烟酒均可影响钙质吸收
应少抽烟少喝酒,多食奶制品、豆制品等含钙食物,平衡饮食,以延缓衰老过程。
关于骨折的问题，安信医学就给大家讲到这里。骨折并不是一件小事，如果一旦发生，一定要第一时间去去医院。同时按照医生的指示去进行治疗，千万不可盲目的进行自治，这样只会加重病情。
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时间：2023-10-19 08:50
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时间：2023-10-19 08:50
