怎么练小腿肌肉瘦大腿

发布网友发布时间：2022-04-25 16:29

共5个回答

热心网友时间：2023-04-27 22:20

你好：建议你可以选择，短跑，蛙跳，剪步走来练习腿部力量。对身体发育有益无弊
参考计划：
短跑50米X4组（组间休息120-180秒）
蛙跳25米X6组（组间休息120-180秒）
剪步走25米X6组（组间休息120-180秒）
跳绳;每天10-20分钟

热心网友时间：2023-04-27 22:20

求解啊~~~~~~~~

我同楼主所有条件都一样!!!!!!!

长跑就是....我13了.... 小腿挺壮大腿脂肪.....

热心网友时间：2023-04-27 22:21

最好的方法就是健身了。运用健身的一些器材，可以塑身的喔。很多女明星就是这样塑身的。很方便的。

热心网友时间：2023-04-27 22:21

练负重蹲起，跳绳，鉴于你岁数较小，还是练跳绳吧

热心网友时间：2023-04-27 22:22

跳高啊

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