常吃山药有什么功效呢

发布网友发布时间：2022-04-25 16:25

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热心网友时间：2023-09-04 18:17

山药，自古以来被视为补虚佳食，含有丰富的营养物质。每百克含蛋白质1.9克、糖类11.6克(主要为淀粉），还含一定量的维生素、矿物质等，另外尚有黏液质、胆碱、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶、甘露聚糖等物质，且较丰富。具有滋补作用，为病后康复佳品。
中医认为，山药甘平无毒，可补脾胃、益肺肾、助消化、止泻下、益气力。
久服强壮身体，可治精神倦怠、食欲差、消化不良、慢性腹泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、妇女白带、
糖尿病及夜多小便等。中成药“六味地黄丸”“金匮肾气丸”等，皆重用山药。
现代医学研究证实，山药可增强免疫功能、延缓细胞衰老，故常食山药可延年益寿；山
药内含脂肪少，并且所含的黏蛋白可预防心血管的脂肪沉积，保护动脉血管'从而防止动脉
硬化．还可使皮下脂肪减少，防止肥胖。山药所含的黏液多糖物质与矿物质类相结合，可形成骨质，使软骨富有弹性。
专家提示：因山药有收敛作用，故大便燥结者一般不宜食用。

热心网友时间：2023-09-04 18:18

吃山药有什么好处？#星知计划#

热心网友时间：2023-09-04 18:18

山药健脾养胃，增强免疫力，宝宝少生病，搭配香蕉润肠通便香甜细腻

热心网友时间：2023-09-04 18:19

如果吃的是铁棍山药的话，那好出多了，铁棍山药的功效是：有健脾补肺、固肾益精、益脑养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统的功效。2508454073