最简单的藜麦做法是什么?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:25

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懂视网时间：2022-10-12 21:28

1、主料：藜麦1/3杯、大米半杯。

2、辅料：山药1根。

3、调料：冰糖1把、水5杯、枸杞1小把。

4、做法：

（1）藜麦提前洗干净泡两个小时；大米洗干净后和泡过的藜麦一起放入锅内；一次性加够足够的清水，大火烧开后转小火慢煮三十分钟。

（2）煮粥的功夫，把山药去皮后切成厚约1至2毫米的小圆片；把山药清洗一遍，然后泡在清水中备用；枸杞子稍泡发。

（3）半小时后，将沥干净水的山药片加入到锅中，继续小火煮十分钟；加入枸杞和冰糖后再煮两分钟即可。

懂视网时间：2023-01-22 18:28

1、材料：黎麦半杯，米半杯，山药一根，盐少许（枸杞随自己喜欢增减）；

2、藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅

3、山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色，粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。

4、加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20－30分钟。

5、最后调入精盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮！

6、藜麦山药粥，以山药黎麦为主料制作的粥，美味佳肴。

热心网友时间：2024-09-26 17:29

藜麦在日常生活中肯没有小麦吃得多，曾经作为美国宇航员的太空食品，并一举成为食品界的“高富帅”，藜麦的营养丰富，非常适合食用。
藜麦土豆饼,首先准备材料：面粉，藜麦，土豆泥，油，盐，胡椒粉，准备好后将土豆洗干净去皮，切成块，准备蒸锅加水烧热，放入土豆将土豆蒸熟，蒸熟后取出用勺子压成泥，将土豆泥和藜麦混合，放入面粉，加水均匀搅拌，放入盐和胡椒粉调味，然后揉成面团，将面团挤成一个个小剂子，滚圆压成饼状，准备平底锅加油烧热，放入面饼，煎至表面金黄后烙熟就可以了。
藜麦山药粥,首先准备材料：藜麦，大米，山药，枸杞，盐，水，准备好后将藜麦提前用水泡3个小时，大米淘干净，放入藜麦和水下锅煮，大火煮开后改小火继续煮，将山药去皮切成小段，用水泡起来防止氧化，在粥里放入切好的山药段，继续煮大约30分钟左右，放入精盐调味后煮熟出锅就可以了。
咖喱藜麦饭,首先准备材料：虾，藜麦，姜，咖喱，蒜，洋葱，黄油，红椒，准备好后将虾处理干净，准备炒锅加水烧热，放入虾焯水捞去浮沫捞出，将藜麦提前浸泡大约30分钟左右，洋葱切成末，姜，蒜和红椒切成末，准备炒锅放入黄油烧热，放入姜蒜和辣椒末炒出香味后放入咖喱块，将咖喱块熬化，放入浸泡好的藜麦均匀翻炒，加水煮开后用小火焖，放入虾继续焖，等到水分煮干后撒上红椒末后就可以了。

热心网友时间：2024-09-26 17:30

藜麦米的做法，做法简单，而且营养！