食用红薯过量,对身体的影响都有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:25

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热心网友时间：2023-10-17 09:17

过量的吃红薯也是会产生一些危害的，因为红薯当中的淀粉量也是比较高的，如果吃的太多，很有可能会引起积食，或者是出现消化不良等现象，红薯也是属于一种粗纤维的食物，所以适当的吃一些也是可以促进肠道消化的，但不管是哪一种的物质，如果过量的吃对身体都是会产生危害的。

吃红薯有益于心脏，吃红薯还有抗糖尿病作用，吃红薯最具有抗癌作用。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。

但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，还都是一种良好的减肥食品。但是，红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷。

红薯含有淀粉和膳食纤维，有较强的饱腹作用，若是一次吃多了红薯可能会引起腹胀，而且红薯中还含有大量的糖类和一种氧化酶，没有及时被吸收的糖分和氧化酶会在人体肠道里发酵，产生大量二氧化碳气体，从而导致腹胀、打嗝、放屁等不适症状。

发胖

红薯虽然脂肪含量少，但是含有大量糖分，吃多了容易造成糖分摄入过多，若是没有及时消耗掉这些能量，会转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。

红薯吃多了腹胀怎么办

按摩肚子

若是红薯吃多了腹胀可以在腹部轻轻按摩腹部，可以先顺时针按摩几分钟，然后再逆时针按摩几分钟，这样有助于促进胃肠道的蠕动，还能促进肚子内气体的排出，能在一定程度上缓解腹胀的症状。

热心网友时间：2023-10-17 09:18

食用过量红薯会对身体产生正面和负面的影响。好的方面是会让肠道蠕动变快，有缓解便秘的作用。不好的方面是会增加人体的排气的次数，而且味道极臭，影响周围空气，同时由于红薯属于高纤维的食品，有可能会导致胃胀气的情况发生。

热心网友时间：2023-10-17 09:18

1.烧心反胃。红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。严重的危害我们人体的肠胃的健康，引发一些肠胃疾病，过量食用红薯，那么胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。2.打嗝放屁。其实过量的食用红薯，还会导致我们大家出现打嗝和放屁的情况的，对于我们身体的健康是有着很大的危害的，有时候还会引发一些其他的的病症，千万不可过量食用。

热心网友时间：2023-10-17 09:19

红薯含有的氧化酶可以在人的消化道内产生大量二氧化碳。而红薯中的糖分含量非常高，不仅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也会产生大量胃酸，胃受酸液刺激收缩，可以造成反吐酸水等情况，对于本就有胃溃疡的人尤为不利。

热心网友时间：2023-10-17 09:20

红薯的糖分多，吃得过量，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。红薯有一定的营养价值，不足之处是缺少蛋白质和脂肪，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。