每次健身完都是隔一天浑身疼是怎么回事

发布网友发布时间：2023-09-03 09:53

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热心网友时间：2024-12-05 12:07

没关系的，这是健身必须的经历，也是肌肉疲劳或者是乳酸堆积造成的，以后也是如此的，只是习惯后就没事了。要想减轻酸痛，健身前一定先要注意热身，训练完后一定要伸展放松加抖动，之后热水洗澡再抖动一下训练的肌肉，可以减缓和减少酸痛的天数，一般第三天就该轻微感觉了，恰好是隔天训练的。另外可以全身分为两部分，每部位每周两次锻炼，就可以更加减少这样的感觉了。祝你健康

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