我今年16岁有点肥胖怎么才能减肥? 每天晚上不吃饭行吗?

发布网友发布时间：2023-09-02 18:14

共5个回答

热心网友时间：2024-11-24 07:04

我教你你晚上不吃饭可以吃点水果白天营养跟上就好别吃的太多也别突然吃的很少胃受不了早上或晚上跑跑步或者跳跳绳散散步也行啊

热心网友时间：2024-11-24 07:04

少吃肉，油炸的少吃，多吃蔬菜，吃饱了别坐着不动或就睡觉，其次吃饭慢点，别吃太快，早饭午饭要吃的，你正长身体，注意营养均衡，不要营养过剩，少吃甜食及零食，晚饭可以少吃点

热心网友时间：2024-11-24 07:05

可以少吃，但不可以不吃哦，减少饭量，多运动很快就减下来了，跑步，跳绳，骑车什么的都可以，不过要坚持才会有效果

热心网友时间：2024-11-24 07:05

可以，早上吃的营养些，像煎蛋，麦片。中午正常吃，吃的丰富些，晚上不要多吃，或者不吃，吃点水果。还有阿，每天早上运动一小时，出汗45分钟，重要的是坚持一个月，应该可以瘦10斤左右。

热心网友时间：2024-11-24 07:06

16正在长身体，晚上不吃饭不好，定时定量，多吃蔬菜水果

我今年16岁 有点肥胖 怎么才能减肥? 每天晚上不吃饭行吗?