在职场中如何保护好自己的情绪?
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发布时间：2023-09-03 02:59
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热心网友
时间：2024-11-26 13:06
1.了解自己的情绪。首先要做的是了解自己的情绪，包括什么会让你感到愤怒、沮丧或焦虑。这可以帮助你更好地控制自己的情绪，并采取适当的措施来应对。
2.保持积极的态度。保持积极的态度可以帮助你更好地应对工作中的挑战和困难。尝试寻找工作中的积极方面，关注自己已经取得的成就，这可以帮助你保持乐观和自信。
3.寻求支持。在职场中寻求支持可以帮助你缓解情绪压力。与同事或领导交流，寻求帮助和建议，或者与家人和朋友交流，分享自己的感受和情绪。
4.学会放松。学会放松可以帮助你缓解情绪压力和焦虑。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
5.避免过度工作。过度工作可能会导致身心疲惫和情绪不稳定。合理安排工作时间和休息时间，避免过度工作和压力过大。
6.保持健康的生活方式。保持健康的生活方式可以帮助你保持身心健康，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的锻炼等。
总之，保护好自己的情绪需要认真对待。了解自己的情绪、保持积极的态度、寻求支持、学会放松、避免过度工作和保持健康的生活方式，这些都是保护好自己情绪的重要建议。
热心网友
时间：2024-11-26 13:06
在职场中我有个情绪崩溃，我认为情绪崩溃是职场成长的必经之路。是没有办法跳过或者说逃避的。
我是跟了我们老大四年，在公司也算是老员工了。我一直都觉得他人很好，给了我很多学习和成长的机会，但不懂是他积压了太久对我的不满，还是我真的没有什么利用价值了，他在今年做了两次极度伤害我感情的事情。
第一次，开完会之后，他要求参会的每个人互相说出对方需要改正的地方，被说到的人不能反驳。我一直以为他对我还算满意，让我没想到的是，他当着那么多同事的面，咬牙切齿地数落起了我，说我作为老员工没有主动帮助新人完成工作，最后还翻起了旧账：
一个周日中午，仅仅因为我午休了2个小时他没联系上我，他就阴阳怪气地说——“还是小齐有本事啊，拿着公司的工资，还在外面接着私活儿，周末都联系不上“。但实际上，我真的只是睡了个午觉而已，醒来之后马上回拨给了他。
会后我就崩溃了，他不仅不信任我，还连一点尊严都不留给我。我对这家公司的忠诚开始有了裂痕。
第二次是今年中秋节，老大叫我们去他家吃饭，快结束时，他漫不经心地说了一句：小齐，我真的不知道你可以在这里做什么了，咱们不断尝试摸索吧，看看是否有出路。
回家路上我就彻底清醒了，老大的意思很明白了：就是让我主动走。而且照他目前对我的评价，绩效M-基本上是板上钉钉的事了。
我还要脸，赶在绩效期之前，我提出了辞职，离开了这家我曾经以为可以为之奋斗一辈子的公司。
