跑酷的几个小问题

发布网友发布时间：2023-09-02 01:09

共4个回答

热心网友时间：2024-11-14 20:22

首先第一个问题，ROLL是需要技巧的每个人都不一样大前提是4肢有足够的力量支撑不然会对你的颈椎有损伤由右肩滑到尾骨落地即起这是我的方法。动作要柔和不能过猛我偶尔会腰上的椎骨疼也属正常
速降是前脚掌着地，配合双手。不然会镇伤膝盖。后跟不能参与落地。很痛
手也要做一定支撑。下高尽量配合上ROLL。多练习腿部的力量。下高会更轻松点。别用脚趾落地。我玩了3年没像你那么做过。骨头要伤了就好好养养。期间做做素质训练。以后尽量别下高对身体不好。有问题M我HI就好

热心网友时间：2024-11-14 20:23

1:正确的方式,落地滚翻是不会疼的。可能开始有点不舒服练多了就正常了。
2：净量不要速降，因为对膝盖不好。正确的姿势是脚前掌落地，接滚翻。如果你脚前掌落地痛可能是动作不正确。脚趾不能落地得，- -

热心网友时间：2024-11-14 20:23

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热心网友时间：2024-11-14 20:24

呵呵楼上的应该是哈
http://www.56.com/w39/play_album-aid-5159127_vid-MzI0Njg2MzY.html
给你个视频专讲跑酷落地的很详细的