错误的运动姿势会给你带来什么伤害?

发布网友 发布时间：2022-04-25 14:37

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热心网友 时间：2022-06-16 02:43

仰卧起坐绝对不要抱头！危害极大，首先新手由于腹部力量不强，抱头意味着其他肌肉带动使得动作完成，锻炼效果不好；接着更严重的是，颈椎内血管若连续收到压力，可能会爆裂，最终会导致血液流通不顺，最后瘫痪。并且加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学调查发现，这样的仰卧起坐会给脊椎带来几十公斤的压力，对正在发育骨骼的青少年危害巨大。

热心网友 时间：2022-06-16 04:01

常见的错误走路姿势，会威胁到你的“下半身”，走路是世界上最好的运动之一，它简单易行、健身效果好，男女老少皆宜。可是，别人日行万步、占领运动榜单时，一走路就腿疼的人只能暗自羡慕。走路腿疼，可能与走路姿势错误有关。所以我们要学会正确走路。

热心网友 时间：2022-06-16 05:36

错误的运动姿势，会拉伤你的肌肉，造成酸痛的感觉的，得不偿失，有时候，错误的姿势也会让你锻炼不到你想要锻炼的部位，也就是做了白费工，所以在运动前都要好好掌握好正确姿势，好好保护好自。

热心网友 时间：2022-06-16 07:27

错误的训练方式，除了容易造成运动伤害外，也无法达到运动的功效。在错误的操作下，不但容易多做多错，对身体也没有帮助！一些细节如果不注意，长期下去会影响到身体骨骼以及脊柱的健康，比如斜板式，直角式等。

热心网友 时间：2022-06-16 09:35

错误的运动姿势，会给身体带来不可估计的伤害，你要是跑长跑的话，你的错误姿势会导致你的膝盖半月板损伤，然后你以后跑步🏃都会不舒服，难受，这都是很遗憾与难过的事情。

热心网友 时间：2022-06-16 12:00

最常见的运动疾病，应该是肌肉拉伤。运动的时候太过用力，运动前没有做拉伸运动，以及运动的时候姿势错误，都有可能会引发肌肉拉伤。肌肉拉伤发作的时候，我们的肌肉会感觉到酸痛，会严重影响到我们的日常活动。所以，这是一种比较烦人的疾病。

热心网友 时间：2022-06-16 14:58

错误的运动姿势，没做好你的腰可能会受损，就是拿哑铃拿器材拿任何重量时的方式，最常闪到腰或伤害你的腰椎或造成背部拉伤的，当然除了错误的运动姿势，就是你每一次拿起重量时，不经意的太放松了，所以拿重物的时候要核心收紧，直上直下。

热心网友 时间：2022-06-16 18:12

不论你做任何训练，你都会不时听到教练谆谆告诫不要弯曲脊椎。做动作时若弯曲脊椎，会使你的下背部承受过多压力，无法持续零受伤的健康身体。下次不论是进行搬重物、重量训练，或撑体运动都要注意脊椎是否处于（中立位）正常生理位置，且腹部也应该是收紧的，我之前就不小心把腰伤到了。

热心网友 时间：2022-06-16 21:44

很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。