早上很早就自然醒了,很困但睡不着,是怎么回事?

发布网友 发布时间：2022-04-25 14:31

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好二三四 时间：2022-07-07 21:53

主要原因可能是睡眠质量不好。主要是压力太大或者过度劳累。

建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

热心网友 时间：2022-07-07 19:01

‍‍醒得早，再难入睡。这也属于失眠的一种。常常出现在上了年纪的人身上。一般年轻人、学生是不会出现早醒的，最多有心事晚上睡不着，一旦入睡了，还是能睡好。但是很多人30-40岁开始就出现了早醒的问题。其实，有些和促进睡眠的”褪黑素“分泌减少有关，不是所有人都可以通过所谓的调整心态、放松心情解决的。如果你从事令人紧张的工作，又或者在人生的关键时期，心态是没办法说调整就调整的。如果失眠、早醒常常困扰你，你可能需要一些药物来帮助你。‍‍

热心网友 时间：2022-07-07 20:19

出现这种情况一方面是由于脑神经衰弱使脑细胞或者神经元失去有规律的兴奋，由于有的人工作、生活压力较大，经常加班或者熬夜，睡眠不足，脑力劳动过于强烈，大脑细胞及神经元经常处于兴奋状态，长时间得不到休息，因此会出现神经紊乱的现象。

热心网友 时间：2022-07-07 21:54

我觉得是由于身体微量元素的的缺乏。经营养学研究发现人体如果缺钙铁锌硒等微量元素就会引起大脑神经细胞不规律的兴奋。当晚上人正在熟睡过程中，大脑神经细胞不受人体生物钟的控制，自动产生兴奋的神经电冲动，发出脑电波就会使人自动醒来。

热心网友 时间：2022-07-07 23:45

很多人可能跟我一样，是因为近期工作压力大，精神高度紧张，焦虑，加上生活作息不规律，神经衰弱，引起导致早晨醒的早。如果是这种情况，在条件允许的情况下，休假是最好的治疗方法，如果条件不许可，可以适当求助医生的帮助，通过药物度过这段紧张时期。一旦，工作任务完成结束，失眠的现象很快会得到缓解。我通常让身体进行一次彻底的休息后，这个症状就会缓解很多，主要还是个人精神紧绷的原因。

热心网友 时间：2022-07-08 01:53

由于大脑的超负荷工作，导致脑细胞经常处于相对缺血缺氧状态，同时使脑细胞里面的代谢废物及毒素不能及时排出去，时间久了就会引起脑细胞老化，最终导致脑细胞不规律的的兴奋，本来应该处于抑制静息状态，但是由于脑细胞的生物钟紊乱，失去兴奋的规律性，所以就会引起人在睡眠中醒来，然后再也无法入睡。