零基础学游泳第一次下水要注意什么?

1、初学游泳，最好有会游泳 的在身边陪同，不要擅自下水。2、做好下水 前的准备运动，避免下水后抽筋。3、多向有经验的人学习，最好请教练教授技术，避免学到不标准的动作，从正 规训练入手。4、到有 资 质的游泳馆去，不要到 野外野泳，保证个人的人身安全。

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第一次下水之前，需要放松身体和心情，给双腿做一下按摩，活动一下，做个准备工作，这样可以减少在水中抽搐。接下来咱们就需要几个步骤来进行学习：1、上面说到要克服怕水的一个心理，如果实在害怕，可以先在浅水区适应一下水，慢慢的到比较深的地方学习。如果实在不能在水下睁开眼睛，可以买一个游泳镜。

零基础学游泳，需要注意进行的时间不要过长，才可以提高游泳的质量。我们需要注意在水池中进行游泳运动的时间不要过度，一定要小于一个小时，或者是约等于一个小时，否则可能会损伤身体。如果你喜欢在水中泡着，但是不运动，倒是可以延长在水中的时间，可是也要注意定期上岸，进行适当的休息。第四个：运动...

第一，注意安全 要先在浅水区，等解除了对水的恐惧感之后在去深一点的区域。先让自己对周围的这个水的感觉先适应，你觉得自己可以自救了再说。如果有人带着，学起来会轻松一点，至少有危险会有人救。第二，不要急躁 游泳馆有很多走得还不错的人，初学者看到别的人游得很好，就想跃跃欲试，想忽略...

有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐...

问题二:零基础学游泳第一次下水要注意什么? 楼上所说极是,安全第一,不过下水前请确保穿着了比平时穿衣小一码的优质泳装,泳池中的水腐蚀性很强,水流带动泳衣会变松,走光了就不好了。言归正传,第一次下水不建议立即练习水下憋气,因为很容易呛到水,建议多在浅水区练习走动,水下走动可以很好地为初学者建立水感...

1 在下水之前需注意什么 1、吃饭1小时后下水 游泳之前不宜吃得过饱或者不吃，尽量在吃饭1小时后下水，如果发觉自己有饥饿的现象，就应该在下水前补充食物，避免在游泳期间发生抽筋。2、先冲澡再进泳池 在下水游泳之前，尽量先冲澡再进泳池，也可以用手泼水将前胸与后背排湿，让身体有一个...

第一次学游泳的时候，不要太过于紧张，给自己多做心里功课，因为很多人都是怕水的，看到那么深的水，生怕自己会呛到，淹到，那么这个时候就要多看看很多人都会游泳，所以下水并不可怕，给自己鼓励，给自己心里暗示。注意事项：1、心理上的准备。除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，...

首先要学会浮体吧~~这个需要有豁出去的精神 找个人站在你旁边 你深呼吸一下 试试能不能浮在水面上 扎下去的时候一定不要犹豫哈 这个学会了 游泳就基本上没什么问题了~~加油加油撒

应先做暖身操，慢慢下水。 溪边或海水浴场，最好先询问当地的水流情况。 以下情况不可勉强下水：空腹、饱食、酒后、疲劳、身体不适。 在岸上做好防晒。 下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、...