发布网友 发布时间:2022-04-25 14:26
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-09 01:35
上面说20KG 的纯属是SB 你刚开始你就一只手20KG? 轻点吧还是看质量和数量 我建议你3公斤的 一天举1000下 举到力歇 1000下不够2000下 我刚开始这么练得 现在去健身房了 就不练这些轻重量的了热心网友 时间:2023-10-09 01:35
10斤 别太重了 对你的发育不好!热心网友 时间:2023-10-09 01:35
10斤的就足够了热心网友 时间:2023-10-09 01:36
20KG热心网友 时间:2023-10-09 01:37
要看你的力量啦,极限20次吧