夏天多吃哪些水果和蔬菜对身体有益

发布网友发布时间：2022-04-25 14:28

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懂视网时间：2022-06-30 11:03

1、[蔬菜]山药

2、[蔬菜]芹菜

3、[蔬菜]小白菜

4、[蔬菜]油菜

5、[水果]樱桃

6、[水果]草莓

7、[水果]木瓜

[蔬菜]山药山药具有补脾养胃，生津益肺等功效。它不但被人们用来煮食而且还被用来制药。在药店里，许多的药品都含有山药。女性多吃山药不但没害，还对身体有极大的好外。

[蔬菜]芹菜在蔬菜当中，芹菜也是属于营养价值比较高的蔬菜，它有清肠利便、润肺止咳、降低血压等作用。所以在这几年中，许多饮料也加入了芹菜。

[蔬菜]小白菜小白菜也是众多人喜欢吃的一种蔬菜，它是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

[蔬菜]油菜油菜可谓是在农村中常见的一种蔬菜，它的维生素C含量很高。油菜不但可以用来食用，它的菜籽还能用来榨出健康的菜油，许多地区还种有油菜田来提供观光旅游。

[水果]樱桃樱桃可是许多爱美女性最常吃的一种水果，它具有补血，养颜美容等功效。

[水果]草莓草莓具有清热凉血，美肤养颜和润泽头发等功效。这也是经常在生活中出现的一种水果，无论是饮料还是蛋糕，大多都有草莓的品味。

[水果]木瓜木瓜它具有去湿舒筋、美白肌肤，而且还有一点点丰胸的功效哦！用作煮食，它可以用来煮汤；用作水果，它可以放置冰箱，冷冻后直接吃。

热心网友时间：2022-06-30 08:11

夏季适合吃的水果有很多，如西瓜、香瓜、哈密瓜、荔枝、枇杷、桃子、梨子、李子、杨梅等这些应季的水果，可以补充维生素和微量元素，可以解渴去暑。
夏季蔬菜也有很多，都说夏季都吃瓜果，如丝瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、茭白、辣椒、菜豆、生菜、洋葱、茄子、佛手瓜、苋菜、地瓜叶、西红柿、龙须菜、卷心菜等等。