睡眠很充足但是还是很困 睡醒后依然感觉很累 怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-25 14:19
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热心网友
时间：2023-08-16 07:47
1.睡得太多
起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀！
2.偏食
午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部器官都忙着协助它消化食物。
3.吸烟
慢性自杀，还累及旁人，让其吸二手烟。
4.
不爱运动的人，肌肉虚弱。
5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢。
实用的一些解决方法：
1.困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度
2.走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。
3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神
4.吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
5.听些曲调优美明快激奋的音乐，以愉悦身心，欣赏一些小品、笑话及喜剧，兴奋神经，驱除困意。
6.活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
热心网友
时间：2023-08-16 07:47
睡醒后依然感觉很累？是免疫力发出5种“报警”信号！千万要重视
热心网友
时间：2023-08-16 07:48
1.冷水洗脸
2.跑步
3.买绿箭的薄荷糖吃
4.（最有效）少睡点，因为越睡越困。我是高三的，现在每天只睡6个小时多，开始有点困现在不是很困，但是暑假每天睡10个小时，那个叫困啊！还有，午觉别睡太久。30-40分就够了，哪怕没睡着，否则也会起来很困。（老师讲的，他最近一直研究如何好好睡眠···）
