发布网友 发布时间:2022-04-25 14:24
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热心网友 时间:2023-10-09 00:42
枕头的高度一般为十厘米至十五厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。枕头不能过硬或过软,过硬局部压力大,睡着不舒服,过软头容易陷进去,影响血液循环。所以选择枕头的高度也是很有讲究的,正如我所介绍的一样,根据自身的实际情况,选择高度合适的枕头才能让睡眠更加的舒适。不睡枕头或者枕头太低问题都不容小视,很可能就会使你的颈部脊椎逐渐容易变形。
睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。如果枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么,到底枕多高才算合适?
“每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时,颈椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之后头部过高或过低,久而久之就会造成颈部挺直或反张。
如果使用不适合自己的枕头,就会使颈椎受到压力。长期下去,会影响神经和血管,也容易引起失眠,白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时,如果睡卧头颈位置不当,就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。
选择适合自己的枕头!
热心网友 时间:2023-10-09 00:43
毫无疑问,枕头过高过低都不健康!热心网友 时间:2023-10-09 00:43
实际上,高枕并不会无忧。枕头太高的话,反而会影响颈椎健康,因为枕头枕的太高的话,颈椎会向前弯曲,相当于是你一直保持着低头的姿势在睡觉。总之,高枕睡觉,就相当于一直低着头玩手机一样。那怎样才能避免这种现象呢?单纯的枕的低,当然也不行。只有换枕头才是最佳的选择。热心网友 时间:2023-10-09 00:44
不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势,躺下去的时候,下巴和额头应该在水平面上,这样人的颈椎就处在一个比较合适的生理曲度上热心网友 时间:2023-10-09 00:44
很多人都听过高枕无忧,事实上枕头比较高容易得颈椎病。对亚洲人来说,仰睡枕头的高度以一个拳头高度为宜,侧睡枕头的高度则是拳头的1.5倍。每个人都有差异,还是要到店试一下。