吃哪些食物补气色,每周必吃1次,补充胶原蛋白,脸色好呢?
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发布时间：2023-08-16 04:41
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时间：2024-12-05 09:09
开胃汤
食物：番茄2个马铃薯1个甘蓝菜大半个看你自己喜爱肉类食品随便现榨黑胡椒粉适当盐适量作法1.肉类食品滚刀块，下油锅爆锅。2.番茄滚刀块入锅爆锅，出沙后放水。3.中猛火煮15分钟下土豆条，再次煮15min。4.添加甘蓝菜煮15-20min，具体颜色红许多。5.最终上洒黑胡椒粉，趁热喝一口，养胃无比。
虾仁蒸粉丝
食物：红虾仁200克、水晶粉丝2扎、胡萝卜丝少量、大蒜6个、大葱2根、盐2克、生抽2汤勺、白胡椒粉1克、米酒1汤勺、植物油适当作法：1、备好的食材，胡萝卜去皮，用专用刨丝刀刨适当萝卜条，用惯了刨丝刀，拿刀切成丝也不熟练了；2、粉丝们用清水泡浸软，捞出沥干水分，剪刀剪断备用；3、鲜虾解除冻结清洗，控干后放入盘子里，加入1克白胡椒粉、1小勺米酒、2克盐，少量植物油，翻拌，腌渍十来分钟；4、然后解决小葱和蒜蓉，大葱清洗，去须后首尾分离剁碎，大蒜拍扁，成功去皮后切碎；5、取一个盘子，将胡萝卜丝摆放在最底端，垫着胡萝卜丝能够防止粉丝们粘碗底。
酱爆肉末茄子
食材：茄子1个、绿线椒5根、小葱1根、蒜6粒、姜1片、红尖椒半个、肉末适量、生抽2勺、老抽半勺、盐少许、香醋1勺半、白糖少许、干淀粉1勺、清水少许。做法：1、茄子洗净去皮，分切成4段切开再成条。2、切好的茄条放入蒸锅大火蒸8分钟出锅。3、绿线椒，小葱，蒜，姜，红尖椒切碎，调酱汁：生抽2勺，老抽半勺，盐少许，香醋1勺半，白糖少许，干淀粉1勺，清水少许，搅拌均匀备用。4、锅内倒适量油，下肉末翻炒变色，倒入葱姜蒜碎，继续翻炒出香味。5、倒入蒸好的茄条翻炒均匀，倒入调好的酱汁，小火烧至汤汁浓厚，撒上红绿椒素碎，翻炒均匀即可出锅。
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时间：2024-12-05 09:09
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时间：2024-12-05 09:10
